Чем хорошо раздельное питание?

Чем хорошо раздельное питание?

 

Просторы Интернета настолько пестрят всякой информацией, что невольно можно и растеряться. Раздельное питание не возникло под влиянием модных тенденций. Оно имеет весьма прочные корни. Многие люди отмечают колоссальнейшую пользу такого питания для организма и избавляются от проблемы лишнего веса. Чем хорошо раздельное питание?

  Принцип раздельного питания был создан известным врачом Гербертом Шелтоном. И это был способ оздоровления, избавления от недугов и способом похудения. В основу легла теория о том, что вся пища, употребляемая нами, имеет разную скорость переваривания, для каждого вида нужны свои ферменты и соки. Да и время тоже играет немаловажную роль. Та пища, которая не переваривается, остается и закисляется в пищеводе и желудке. И именно она, как утверждает известный диетолог, является причиной многих заболеваний и излишней зашлакованности.

 

  Не могу сказать ничего против, потому как слышала много хороших отзывов. Многие диетологи хоть и опровергают теорию Шелтона, но она, увы, работает и дает результаты. Бытует утверждение о том, что отказ от смешанной пищи грозит тем, что организм просто разучится справляться с фаст-фудом и перестанет усваивать обычную пищу. Может случиться так, что ваши праздники или поездки просто станут испорченными.

чем хорошо раздельное питание

Основные правила раздельного питания

 

На раздельное питание можно перейти и сразу, и постепенно. Если вы сделаете это резко и быстро, вы тем самым создадите стресс своему организму, и это поможет сбросить лишний вес. Если будете делать это постепенно – вы не нанесете психологического вреда и сможете плавно влиться в колею раздельного приема пищи.

 Основные правила раздельного питания:

  1. Принимать пищу только тогда, когда вы голодны. То есть в состоянии голода вы можете съесть, например, булку хлеба и этим обеспечите свои потребности.
  2. И самое главное, на мой взгляд, — принимать пищу не рекомендуется, если вы испытываете стресс, психологическое или умственное напряжение. Это приведет к обжорству. Собственно говоря это и первопричина лишнего веса у большей половины. Мы неосознанно заедаем наши беды и проблемы.
  3. Пищу необходимо тщательно пережевывать.
  4. Во время приема пищи нельзя пить какую-либо жидкость. За 10 минут до приема прекращаете пить и только по прошествии 2 часов – возобновляете.
  5. Никогда не кушать с плохими недобрыми мыслями.
  6. Температура ваших блюд не должна разительно отличаться от комнатной. То есть все, что слишком холодное или горячее, необходимо довести до нормальной комнатной температуры.
  7. Ешьте пищу из немногих продуктов. Это относиться к тому, чтобы в желудке не происходило мешанины из разных видов продуктов.
  8. Не переедайте! Желудок должен состоять на 2/3 из принятой пищи. Это примерно 2 пригорошни ваших ладоней. Все зависит от ваших ладоней.
  9. Половина вашего рациона должна составлять сырая растительная пища.
  10. Фрукты и ягоды в раздельном питании – самая хорошая еда. Вот только ее надо применять правильно. Фрукты можно кушать как отдельный прием пищи или за 20-30 минут до еды. Никак не после еды, как у нас любят делать.

чем хорошо раздельное питание

Вы, наверное, уже знакомы с некоторыми положениями и правилами раздельного питания. И они работают, дают результат, а люди себя действительно хорошо чувствуют. Хорошо раздельное питание еще и тем, что оно тоже отвергает различного рода вредные продукты – простые углевода, полуфабрикаты, снеки и фаст-фуд.

Единственное, что вам придется очень сильно научиться разбираться в совместимости продуктов. То есть как и что есть, и каким образом смешивать и готовить.

Привыкать стоит постепенно, сначала питайтесь один раз в неделю, затем увеличивайте до двух и так вы сам не заметите, как полностью перейдете на раздельное питание.

Многие научные исследования все-таки поют оду такому виду питания. Оно не только очищает организм. Такой рацион питания поможет сбросить лишний вес, избавиться от шлаков и продуктов, которые просто хранятся и закисают в вашем ЖКТ. Результат вы сможете увидеть уже через два-три месяца.

 

Чем хорошо раздельное питание? Польза и вред

Как и во всех вещах присутствует что-то хорошее и что-то … не очень. Давайте разберемся в плюсах и минусах раздельного питания для того, чтобы каждый определился со своим выбором.

Польза:

  • стабилизируется и легко контролируется вес.
  • уменьшается интоксикация.
  • заметно улучшается самочувствие.
  • процессы брожения и гниения сведены к минимуму.

Вред:

  • с чем вы будете постоянно бороться (на первых порах), так это с чувством голода.
  • чтобы перейти недостаточно одного желания, нужно иметь еще и сильный характер.
  • ваш организм со временем утратит способность к перевариванию смешанной пищи – салаты, бутерброды, супы и т.д.

Как видите, что преимущества, что недостатки показывают нам сильные особенности. С одной стороны, есть желание нормализовать всю систему пищеварения и работу организма, а с другой – вы не знаете, как организм может отреагировать на такой переход. Если у вас большие проблемы со здоровьем, аллергии, простуды и дисбактериозы, то раздельное питание тем и хорошо, что оно способно устранить и, не побоюсь этого слова, искоренить вашу болезнь.

Здоровья Вам!

 

стрелка

 

 

 

 

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля