Питание после новогодних праздников

Питание после новогодних праздников

  Не важно, какой праздник грядет на носу, мы все заведомо ждем его с большим нетерпением. И именно потому, что это время ассоциируется у нас с некой свободой и вседозволенностью везде — в поглощении пищи, алкоголе и даже в бодрствовании. Наступает момент, когда с ужасом смотришь на себя в зеркало и что хуже — наша одежда скрипит по швам, особенно под Новый Год. Я намерена раскрыть вам все фишки, как лучше прийти в форму и каким должно быть питание после новогодних праздников.
питание после новогодних праздников
  Здесь действует один психологический момент — когда мы чего-то рьяно ожидаем, это что-то (праздник или другое событие) не приносит нам особого удовольствия. Так мы находимся под влиянием одного гормона — дофамина. Именно он отвечает за предвкушение. Ведь ожидание события намного слаще самого события. И вот здесь случается роковая ошибка — ведь вы так ждали какого-то чуда или праздника, а все совсем наоборот. И что же мы делаем? Мы пытаемся каким-то образом повысить свое настроение, сам праздник и начинаем есть все подряд, в больших количествах, пить без меры. Вот поэтому вы себя утром с трудом узнаете в зеркале. Именно так проходят новогодние праздники: поел-поспал — пошел в гости-поел-выпил-пришел домой-еще раз отметил праздник. Крысиные бега, без конца и края. Хотя нет, конец есть — когда они заканчиваются где-то к 9 января и многие уже выходят на работу. И вот тут-то начинается самое интересное — надо быстро похудеть, чтобы уже завтра влезть в платье.

Питание после новогодних праздников: рекомендации

 
Похудение после новогоднего торжества не должно проходить под лозунгом: «Виноват-отвечай!». И вводят либо непрерывные разгрузочные дни, ограничивают себя во многих питательных элементах. Частенько после праздников страдают аллергиями, острыми приступами панкреатита, появляются острые боли в районе печени, расстройствами или запорами. Самое главное — не перегибайте палку, а придерживайтесь разумных рекомендаций, чтобы правильно сбросить лишний вес.
питание после новогодних праздников
  1. Никаких разгрузочных дней. Не ограничивайте ваш организм, иначе он начнет накапливать про запас. Правильно составленное меню, сбалансированное по количеству белков, жиров и углеводов поможет вам с легкостью справиться с парой лишних килограммов, набранных за праздники.
  2. Пейте больше воды. Если вы до этого пили до 2 литров воды, то в постпраздничные дни увеличьте количество выпитой жидкости до 2,5 литров. Чистая вода способствует быстрому растворению токсинов, а также их выведению из организма.
  3. Никакого алкоголя. Алкогольные напитки провоцируют чрезмерное выделение желудочного сока. И к тому же в нем огромное количество вредных калорий.
  4. Забудьте о голодовках. Питайтесь маленькими порциями, но часто, через каждые 3 часа. В начале вас так и будет тянуть постоянно что-то поесть. Это ломка. Достаточно 2-3 дней и вы с легкостью пройдете этот этап.
  5.  Физические нагрузки. Правильное питание и физическая нагрузка способствуют ускорению вашего метаболизма. Отсюда следует — бегаете ли вы несколько раз в неделю или ходите в спортзал, это не важно. Уже после 3 занятий вы почувствуете себя отлично.
 Вот такие простые рекомендации по прошествии недели дадут вам значительные плоды. Поэтому не пренебрегайте этими советами, они достаточны просты, но действуют, несмотря ни на что. Питание после новогодних праздников должно быть легким и разнообразным. Включите больше овощей и фруктов, зерновых, кисломолочных продуктов. И не забывайте о том, что позитивное мышление и красота мыслей могут привести вас в волшебное состояние. Иногда улыбка на лице и яркий огонек в глазах смогут сделать для вас больше, чем простые незамысловатые вещи.
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля