Что значит сушка тела? Пособие для чайников

 Что значит сушка тела? Пособие для чайников

Очень многие часто используют такой термин как «сушка тела». И оперируют этим понятием, совсем не понимая, что значит сушка тела. Давайте будем разбираться в основных понятиях и остановимся на преимуществах и недостатках этого процесса.

Что значит сушка тела: основные понятия

 
  Сушка тела — это сжигание слоя подкожного жира посредством углеводного голодания. Иначе говоря, жир сжигается, а мышечная массf остается на месте. Почему-то считают этот метод похудением, однако, сушка тела есть термин, который используют в своем арсенале спортсмены, бодибилдеры и бикинистки. Если вы готовитесь к соревнованиям, это само собой нормальный процесс. Но, если вы решили сами устроить таковой эксперимент, можете натолкнуться на массу проблем. Чтобы избежать стресса при сушке, вам нужно знать несколько основных понятий:
что значит сушка тела
  1. Сушка тела — это не избавление от жидкости, а подразумевает собой активную потерю жира. Углеводы — это ваша энергия. Для усвоения такого простого углевода, как глюкоза необходим гормон инсулин. Но это не означает, что при поступлении большего количества глюкозы будет вырабатываться больше инсулина. Просто включается другой режим — печень активно перерабатывает глюкозу в жир. Вот так происходит накопление подкожного жира. Сушка тела — очень долгий и монотонный процесс и она направлена на сжигание того самого жира.
  2. Следует ввести в свой тренировочный процесс много аэробных нагрузок — бег, ролики, плавание, велосипедные прогулки и так далее.
  3. Кушать стоит дробно, по чуть-чуть и через каждые два часа, уменьшая потребление калорий. То есть другими словами, мы создаем огромный дефицит по калориям, благодаря питанию и активным аэробным тренировкам.
  4. Воду чистую пить обязательно и не менее 2,5 литров в день.
  5. Каши, сладости и тем более другие простые углеводы — под запретом. К тому же те каши, которые разрешены, вечером нельзя принимать на ужин.
  6. В виду сильного ограничения по калориям и, соответственно, у вас возникнет дефицит витаминов. Поэтому вам стоит подумать о дополнительном питании вашего организма — витамино-минеральный комплекс.
  7. Нельзя проводить сушку тела, если вы не достигли нужной и оптимальной мышечной массы.

Что значит сушка тела: достоинства и недостатки

 
  Вы, наверняка, встречали на картинках девушек без грамма жира в области живота. Создается такое впечатление, что там скоро будут видны вены и внутренние органы. Да, не спорю это многих мотивирует и заводит, но на пути такого похудения многие могут не рассчитать свои силы и дойти до крайностей. Известная в прошлом актриса Рэйчел Фаррох, весившая в 37 лет 57 кг, решила просушиться ( а ее муж — фитнес тренер!) и убрать пару лишних килограмм. Врачи говорят, что произошел кардинальный сбой и она приобрела синдром анорексии и сейчас весит 18 кг. Вы можете понять чем для нее оказалось сушка тела.
что значит сушка тела
   Этой ошибкой заряжаются многие девчонки, намереваясь скинуть все лишние килограммы. Я, может, некоторых и разочарую, но, когда у вас два-три лишних килограмма это НОРМАЛЬНО! И подкожный жир в области живота (в пределах разумного!) имеет особое назначение — он защищает наши половые органы, дабы мы могли исполнить наш высший женский долг. Поэтому-то и важно понимать, что значит сушка тела и для кого она нужна. Вы ведь понимаете, что люди «просушиваются» ради соревнований, ради тех высоких результатов, которые ожидают. Это мир спорта, и он всегда несет в себе какие-то жертвы. Такие люди не выглядят в своей повседневной жизни также, это лишь момент соревнований и вот ради такого момента приносятся такие жертвы.
  К достоинствам стоит отнести сам процесс похудения, ваше тело будет выглядеть превосходно. И ко всему прочему я бы отнесла то, что вы полностью отказываетесь от вредных продуктов, не приносящих никакой питательной ценности.
 Вы можете убедиться, что значит сушка тела. И для себя определить стоит ли этот процесс ваших сил. Через 5 недель вы не узнаете свое тело, но контроль должен быть жесткий. Однако, у такого метода похудения есть свои противопоказания: беременность, грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни почек, печени и ЖКТ.
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля