Чем полезна свекла и морковь для организма

Чем полезна свекла и морковь для организма

 

Ценность, калорийность, чем полезна свекла и морковь, очень важно знать особенно на этапе похудения. Не все овощи могут принести абсолютную пользу, хотя и мнений в нынешнее время уйма и у каждого своя теория с доказательствами. Все, кто проживает в средних полосах, эти корнеплоды самые распространенные и зимой они самые популярные овощи в рационе всех жителей. Существует уйма блюд, однако полезность приносит употребление моркови и свеклы в сыром виде.

 А теперь внимание! На этапе похудения вареные свеклу и морковь вносить в свой рацион запрещено. Их гликемический индекс невероятно возрастает, отчего полезности они вам не принесут.

 

Чем полезна свекла?

 

Свеклу издавна знают как особенный и уникальный корнеплод, богатый витаминами и микроэлементами. Чем полезна свекла, так это своим составом, в котором вы сейчас и убедитесь:

чем полезна свекла морковь

  1. Свекла помогает в процессах кроветворения и употребляется как общеукрепляющее лекарство.
  2. Незаменимый помощник организма по очищению от шлаков и токсинов, уже долго гниющих в кишечнике.
  3. Свекла полезна наличием бетаина. Это органическое соединение помогает усвоиться легко белковой пищи. То есть вы можете к мясу внести салат из свеклы, только обязательно сырой.
  4. Свекла помогает усваиваться витамину В в организме. Помимо прочего она содержит и витамины РР.
  5. Еще одно качество, чем может быть полезна свекла, так это содержанием кварца. Этот элемент не только омолаживает, но и отвечает за здоровье костей, кожи и артерий.

 

Чем полезна морковь?

А вот, чем же полезна морковь и взрослые и дети знают одно – наличием бета-каротина, отвечающего за чистоту зрения. В 100 гр моркови находится в 5 раз больше положенной суточной нормы этого витамина. Стоит учесть, что есть морковь надо в сыром виде или с добавлением капли масла. Помимо всего прочего рассмотрим полезность этого корнеплода:

 чем полезна свекла и морковь

  1. В моркови содержится огромное количество пищевых волокон, улучшающих перистальтику кишечника и способствующих очищению от шлаков всего организма. Нередко свеклу с морковью практически во многих блюдах используют вместе.
  2. Помимо провитамина А, в ней находятся вся группа В, РР, С, К и Е.
  3. Морковь полна антиоксидантами и поэтому еще и борется со старением.
  4. Низкое содержание углеводов ставит ее на первое место в рационах тех, кто желает сбросить лишний вес.
  5. Благодаря своему вкусу помогает бороться со жгучим желанием налопаться сладкого. Издавна в Древней Греции этот овощ подавался на десерт, поэтому неудивительно, что его в сыром виде любят малыши и грызуны.

 

Всем, кто решил похудеть без диет, правильно питаясь, следует не забывать про эти корнеплоды. Вы их можете найти на прилавках всю зиму и делать замечательные блюда или просто … грызть. Чем еще полезна свекла и морковь? Для меня, наверное, следует отметить, что в силу того, что их приходится грызть, это прекрасное средство от стресса, когда тянет что-то поесть и занять рот. Поэтому всем сладкоежкам и неврастеникам рекомендую на перекусы погрызть и поточить свои зубки перед схваткой!

 

 

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля