Действительно ли кофе способствует похудению?

Действительно ли кофе способствует похудению?

 

Этот бодрящий напиток знают и любят многие. Без него не мыслят свое утро большая часть населения. Его либо любят, либо на дух не переносят. Другие же люди верят, что кофе способствует похудению, и им ничего не остается, как полюбить этот ”целительный“ напиток.

Наверное, стоит сделать акцент на том, что все ниже написанное будет относиться к натуральному зерновому кофе. Любители растворимого кофе, вероятно, огорчаться, узнав, что в их любимых сортах всего лишь 15% зернового кофе, остальное – ароматизаторы, консерванты и т.д. Кстати, консерванты – это первые враги женщин и девушек, ибо они являются основными возбудителями целлюлита. А вот вам и мысли на заметку – стоит ли вообще вносить такой кофе в рацион для похудения?

 Каждый день во всем мире выпивается 1 600 000 000 чашек кофе. Пройти мимо такой цифры и не уделить внимания такому известному продукту просто невозможно. У каждого своя теория отказа от кофе. И для начала я бы хотела расставить все точки над “i”. Действительно ли кофе способствует похудению? В чем его польза и вред?

 

А вредно ли кофе для здоровья ?

 

Есть серьезные противопоказания для употребления кофе:

  • ишемическая болезнь
  • бессонница
  • почечная недостаточность
  • глаукома
  • атеросклероз.

 

  Что же касается похудения, то стоит отметить один нюанс, из-за которого запрещают пить кофе и даже натуральный. Дело все в том, что кофе задерживает воду в организме (примерно около стакана). Не все могут отказаться от этого напитка и я не исключение из этого списка. Поэтому нашла свой способ – я выпиваю в день больше воды, чем мне положено. Для меня это скорее всего некий ритуал отключения от мира и пребывание  в самой себе. Это трудно передать, но хотя бы 5 минут в день хочется принадлежать себе.

  Всем, кто сомневается, способствует кофе похудению или нет, я бы посоветовала слушать свое тело. Не надо сразу наотрез отказываться. Делайте это по убывающей, постепенно уменьшая количество чашек, а затем и самого напитка в чашке.

  Есть теория о том, что кофе активизирует все ваши силы и придает энергии. Для людей-холериков этот напиток находка в моменты депрессий, для других типов – он будет только тормозить, и вы ничего не сможете почувствовать.

 

Действительно ли кофе способствует похудению? Польза

 

Кофеин, который входит в состав кофе и черного чая, это тот самый бодрящий элемент, любимый для многих. Больше всего кофеина в том кофе, который варится дольше, то есть в турке или через фильтр. Многие ученые действительно признают тот факт, что кофе способствует похудению. Он ускоряет метаболизм и, соответственно, сжигает жиры. Однако, это еще не вся польза:

  1. Кофе содержит больше антиоксидантов, чем черника, виноград и гранат вместе взятые.
  2. Мужчины, выпивающие более 6 чашек в день меньше подвержены риску заболевания простаты.
  3. Кофе снижает риск болезни Альцгеймера, Паркинсона, сахарного диабета, цирроза печени и подагры.
  4. Этот напиток помогает бороться с нервными расстройствами.
  5. Было обнаружено, что употребление кофе уменьшает риск развития заболеваний, связанных с употреблением алкоголя.

кофе способствует похудению

Довольно-таки внушительный список достоинств на мой взгляд. К тому же кофе еще может способствовать похудению. Здесь следует отметить тот факт, что кофе лучше употреблять между 9-30 и 11-30 часами. Опять отмечу, что речь идет о зерновом кофе. Всякого рода кофе для похудения несут больше вреда для здоровья, нежели правильного и здорового похудения.

Да, и самое главное – мало пользы вы получите от кофе, добавляя в него сахар. Именно та самая составляющая, из-за чего многие диетологи отказывают своим пациентам, решившим сбросить лишний вес, в употреблении этого напитка. Пейте кофе без сахара и натуральный! Если не можете – добавьте чуть-чуть молока.

Учеными действительно доказано, что кофе способствует похудению – без сахара, натуральный и не по 10 чашек в день Рекомендованная доза 2 чашки. Поэтому наслаждайтесь эти напитком и сбрасывайте лишний вес правильно и постепенно. А так как кофе может притупить ваш голод – будьте бдительны и не поддавайтесь на провокации выпить чашечку кофе перед основным приемом пищи или перекусом. Лучше всего – через полчаса после еды.

 

 

 

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля