Как употреблять семя льна для похудения

Как употреблять семя льна для похудения

 

  Большинство уже наслышано о чудодейственных свойствах льняного семени, но вот как употреблять семя льна для похудения, является некоторым затруднением. Но чем так полезно и всемирно ценится семена льна?

Ценность льняного семени

 

Первооткрывателем лечебных свойств льняного семени был Гиппократ, а затем и Авиценна признал абсолютную ценность семени. Употребляли семя льна для выпечки хлеба, делали льняное масло. Состав семени весьма многообразен и уникален:

  • Аминокислоты – альбумин и глобулин.
  • Три вида жирных кислот Омега-3, 6 и 9.
  • Альфа — линоленовая кислота.
  • Клетчатка.
  • Полисахариды (важны для лечения гастритов).
  • Лигнаны (антибактериальные и антивирусные свойства).
  • Витамины F, A, E и B.
  • Микроэлементы – калий, селен, фосфор и магний.

 

 как употреблять семя льна для похудения

  Попадая в желудочно-кишечный тракт семя льна разбухает, насыщая клетки полезными элементами. Их действие напоминает губку, что впитывает все ненужное на пути, и выводит шлаки из организма, тем самым помогая всем, кто хочет сбросить лишний вес. Обволакивая желудок слизью, семя льна помогает дальнейшему пищеварению. Но не стоит думать, что кушая без изменений и начав применять семя льна, вы похудеете. Это комплексный подход и работать необходимо в двух направлениях и сразу.

 

Как употреблять семя льна для похудения: рецепты

 

Рецептов, как употреблять семя льна для похудения, существует много, и вы просто можете запутаться и растеряться в них.

  1. Диетологи советуют употреблять семя льна в перемолотом виде. Кстати, так быстрее усваивается организмом. Утром натощак добавляете чайную ложку перемолотых семян в 100 гр кефира и выпиваете. Аналогично, вечером перед сном. Делаете на протяжении 3 недель, и смотрите на свои улучшения в общем состоянии здоровья и, конечно, веса. Не надо увеличивать пропорции и стремиться похудеть быстрее. Это вам только может навредить. К тому же быстрое похудение далеко не имеет здоровых корней, и вы вряд ли сможете удержать и контролировать вес в дальнейшем.
  2. Для улучшения пищеварения существует рецепт приготовления отвара. Две столовые ложки семени заливают тремя стаканами воды и кипятят в течение 10 минут. Принимать полстакана отвара нужно за полчаса до еды (неважно, сколько приемов пищи в день у вас). Употребляете 2 недели, далее – неделю перерыв. Маленькое дополнение — отвар готовить нужно каждый день, так как в случае хранения теряются полезные свойства льна.
  3. Есть еще один проверенный рецепт. 1 чайную ложку семени залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 2 часов. Принимать всё за 2 часа до сна в течение 20 дней и 10 дней – перерыв. Такой отвар также нормализует пищеварение и поможет похудеть. Его также придется готовить каждый день.
  4. Можно и нужно вводить льняные семена в рацион питания. Например, добавлять в салаты, выпекать хлеб из льняной муки или может вам захочется заправить каши льняным маслом.

 

  Семя льна люди позабыли несправедливо и водрузили на пьедестал ”пластиковые продукты“, с которыми вы набираете вес и которые, увы, провоцируют и углубляют чувство голода у вас. Если вы время от времени добавляете в свои блюда этот продукт, перерывов делать не стоит. Но, если у вас комплексное решение проблемы ожирения, отдых и восстановление организму нужно дать.

P.S. Приемлемая цена льняное семя вас не может не порадовать!

 

 

 

 

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля