Кукуруза при похудении. Есть ли польза?

Кукуруза при похудении. Есть ли польза?

 

Отварная кукуруза в августе месяце – самое популярное и любимое лакомство наших жителей. Увы, мы из кукурузы не готовим много блюд, но в этом виде она известна и ее ничем нельзя испортить. А вот полезна и необходима ли кукуруза при похудении – судите сами. Бесспорно, это полезный продукт, как и многие овощи.

  • кукуруза богата клетчаткой, что улучшает работу кишечника;
  • глютаминовая кислота полезна для головного мозга, восстанавливает память;
  • минералы – кальций, железо, магний, кремний, калий и натрий – делают незаменимой кукурузу на нашем столе;
  • витамины Е, Н, А и В.

В странах Америки кукурузу почитают и выращивают более 1000 сортов этого овоща. У нас немного скудновато, однако под Новый Год с прилавок в супермаркетах сметают консервированную кукурузу. Но по сравнению с отварной в ней находится огромнейшее количество сахаров, что незаметно для вас увеличит ваш вес.

 

Кукуруза при похудении: рекомендации

 

Есть ли вы решились сбросить лишний вес, я все-таки на 100% запрещаю вам употреблять кукурузу при похудении.

  1. Наличие большого количества крахмала в кукурузных зернах делают ее непривлекательной и мало полезной.
  2. Растительные жиры.
  3. Большая калорийность отварной кукурузы до 125 ккал на 100 гр продукта.
  4. Превышающее количество сахаров.

кукуруза при похудении

Естественно, кукурузные каши не дадут вам ничего полезного, а лишь прибавят в ваш рацион несколько килограммов. Но сама кукуруза не выращивается у нас круглый год, а появляется в августе – сентябре. Поэтому лишить себя этого продукта достаточно губительно для тела в целом. Я рекомендую лишь что-то подкорректировать в вашем меню, чтобы минимум обогатить свой организм клетчаткой.

 Кукуруза при похудении пусть и нежелательна, но она обладает свойством выводить токсины и лишнюю воду из организма. А наличие в ней магния поможет вам справиться с депрессивными состояниями.

 На просторах Интернета вы можете часто встретить монодиету, основанную на употреблении производных кукурузы. Следует понять всю абсурдность данной углеводной диеты. Дряблая кожа и потеря мышечной массы вам гарантирована. Кукурузe при похудении, как таковом, следует либо не употреблять совсем, либо корректировать и добавлять больше белковых продуктов, чтобы восстановить потерю мышц. В любом случае советы и рекомендации людей с результатами в сбросе веса не станут лишними.

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля