Можно ли шоколад при похудении?

Можно ли шоколад при похудении?

 

Всякий раз, изучая новые системы питания, многие дамы задаются одним и тем же вопросом – “А можно ли шоколад при похудении?”. Эта тема такая больная и животрепещущая, что я просто не могла оставить ее в сторонке и писать о великой пользе сыра или рыбы. Шоколад издревле считался напитком Богов, был деньгами и незаменимой пищей в древних племенах майя. Древние майя делали нечто подобное шоколадной  лепешки, которая весьма и весьма утоляла голод во время походов.

  А теперь посмотрим, что же осталось нам от древнего шоколада? В настоящей плитке шоколада должны присутствовать какао-плоды, какао-масло и сахар. Различные добавки – апельсин, клубника и т.д. – не дают никакого усиливающего эффекта на организм. Сейчас в нашей промышленности все можно заменить – вместо плодов добавляют шелуху (то есть то, где находятся плоды), вместо мега-полезного какао-масла добавляют кокосовые и пальмовые концентраты (эти ингредиенты запрещены уже во многих странах) и вместо коричневого сахара ложат обычный. Ясное дело, что такой шоколад и стоить должен хороших денег, но и за качество своей жизни только мы несем ответственность. Если бы на наших полках красовались настоящие плитки, то вопросом ”можно ли шоколад при похудении?“ никто не интересовался.

можно ли шоколад при похудении

  Шоколад при похудении есть можно, только горький с содержанием какао не менее 58%. В таких плитках уменьшено количество сахара и больше чувствуется то самое, приносящее радость, какао. Молочный и белый шоколад содержат в 2 раза больше сахара, поэтому то он и под запретом. В белом шоколаде не присутствуют какао-плоды, а только лишь какао-масло (я надеюсь на это, обычно могут использовать ароматизатор). А так как при похудении важен и контроль порций и калорийность, то молочный и белый исключают из рациона. Следует принять во внимание, что, если разрешен горький шоколад, его не надо есть целыми плитками. Достаточно, одного квадратика с плитки в день. Лучше облизывайте его, как мороженое. Ученые доказали, что горькие продукты делают сладкой кровь и вы успокаиваетесь. Поэтому можно шоколад при похудении.

Можно ли шоколад при похудении?

Польза и вред

 

Давайте поближе разберемся с составом шоколада и с его пользой, дабы убедиться окончательно можно ли шоколад при похудении:

  1. Шоколад, как не удивительно, обладает антибактериальным воздействием на полость рта и защищает зубы от кариеса. Однако, помнить следует, что суточная доза шоколада не более 25гр.
  2. Шоколад содержит флавоноиды, которые играют уникальную роль. Эти антиоксиданты повышают сопротивляемость организма к внешним вредным факторам и увеличивают выносливость мышц к нагрузкам.
  3. Запах шоколада увеличивает количество тета-волн, способствующих вашему общему расслаблению. Поэтому-то его и называют легкодоступным антидепрессантом.
  4. Настоящий какао в составе шоколада регулирует кровяное давление, снижая риск инсультов и инфарктов.
  5. Полифенолы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

можно ли шоколад при похудении

Вся польза выше перечисленная относится лишь к умеренному потреблению шоколада. Запомните, только горький шоколад с высоким процентным содержанием тертого какао принесет вам больше пользы, нежели вреда. Кстати, про вред…

  1. Смертельная доза шоколада для человека – 10кг, а чистых какао-бобов – в 20 раз меньше.
  2. Любой вид шоколада способен усилить аллергическую реакцию.
  3. Шоколад содержит кофеин и теофилин в большом объеме. Эти составляющие могут вызывать тошноту, рвоту, расстройство желудка и увеличение предстательной железы у мужчин.
  4. Теобромин может быть опасен для мужской половой системы.
  5. Чрезмерное употребление шоколада может свести к нулю все его полезные свойства. Может привести к ожирению, кариесу зубов и сахарному диабету.

Я бы сказала, что шоколад может быть и вреден и полезен одновременно. Посмотрите – сколько вреда, столько и пользы. Надо уловить ту золотую середину, которой и следует придерживаться. Однако есть абсолютные противопоказания для людей страдающих;

— сахарным диабетом;

— мочекислым артритом;

— заболеваниями желудка и печени;

— заболеваниями поджелудочной железы (она не переносит шоколад!).

 

Скорее положительно можно ответить на вопрос — ”Можно ли шоколад при похудении?“. Несмотря на то, что это лучший антидепрессант — будьте бдительны и не превышайте норму. А еще лучше читайте содержание ваших любимых шоколадок – вы будете очень удивлены, что же еще кроме какао попадает в ваш желудок.

 

P.S. В качестве антидепрессантов выбирайте что-то не съестное (например, спорт!) – разрывайте узы пищевой зависимости!!!

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля