Можно ли сухофрукты с чаем при похудении?

Можно ли сухофрукты с чаем при похудении?

 

 Изюм, чернослив, финики, курага и т.д. – каждый раз, когда нам запрещают при похудении есть сладкое, мы всегда с удовольствием начинаем лопать сухофрукты с чаем. Давайте разбираться можно ли их употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес?

 Хоть раз в день бывает у каждого человека острый приступ голода, причем этот приступ настолько сильный, что его непременно нужно утихомирить или он перерастет в бурю. Сухофрукты с чаем – это отличная замена поеданию простых углеводов. Любые сухофрукты очень калорийны (от 242 ккал до 306 ккал в зависимости от вида), однако, лишать себя этого полезного продукта является преступлением. Так чем же богаты сухофрукты?

  1. Изюм насыщен множеством минералов и витаминов, среди которых калий, марганец, фосфор, хлор и бор, витамины группы В. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и залог хорошего настроения.
  2. Инжир, также как и изюм, богат минералами и витаминами и способствует хорошему функционированию мышечной и нервной систем.
  3. Чернослив издавна его знают, как хорошее слабительное средство, обладающее мягким действием, не нарушая микрофлоры кишечника.
  4. Финики, как и все другие сухофрукты, богаты минералами, отлично действующие на сердечную систему в целом. К тому же горсть фиников помогает очищать организм от токсинов и дневных шлаков.
  5. Курага благотворно действует на пищеварительные процессы и справляется со стрессами, влияет на хороший вид кожи и волос.

 

сухофрукты с чаем

Сухофрукты с чаем: как употреблять?

 

Как видите, сухофрукты с чаем принесут больше пользы. Но ни на минуту не забывайте о том, что они все содержат огромнейшее количество сахара. Поэтому важно придерживаться определенных и, на мой взгляд, главных рекомендаций к их употреблению:

  • При похудении не стоит исключать сухофрукты из своего рациона. Всего лишь 20-30 гр в день, не более. Запомните все всегда должно быть под контролем, иначе начнется анархия и беспредельное поедание.
  • Нельзя употреблять во время основных приемов пищи, а только как перекус или что-то вроде этого.
  • Горсть сухофруктов с чаем при похудении возможно, но не часто и то только в дообеденное время, дабы организм смог легко справиться с такой дозой сахара. В первой половине обмен веществ быстрее, чем в вечернее время.

 

Целью похудения не может быть глобальное истощение организма, а лишь правильное пропорциональное тело. Всегда помните о том, что если вы едите что-то запрещенное, умейте остановиться и не перейти рамки дозволенного. Увы, при похудении запрещены многие продукты, которые могут принести пользу всему телу. Поэтому так важно соблюдать правила и следовать  им. Это относиться к такому приятному перекусу, как сухофрукты с чаем.

 

 

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля