Полезные вещества в банане

Полезные вещества в банане

 

 Мало вам встретится людей, которые на дух не переносят такой экзотический фрукт, как банан. Хотя в наших широтах он перестал называться экзотическим, так как присутствует  на наших прилавках круглый год. А вот мало кто знает, какие полезные вещества в банане есть. Все больше его любят дети и взрослые, изредка испытывающие на себе неприятности аллергии (а банан-то абсолютно не вызывает аллергических последствий!).

  1. В одном банане содержится суточная доза калия, так полезная для работы сердечной мышцы.
  2. Также содержится 15% суточной нормы витамина С.
  3. Содержание белков и жиров в банане очень незначительно и находится в пределах 1 грамма.
  4. Витамины группы В, А, Е и К также присутствуют в этом фрукте.
  5. Банан нередко именуют хорошим антидепрессантом. Все дело в том, что в нем находится магний, расслабляющий нас и запускающий выработку гормона счастья.
  6. В банане большая доза углеводов, что некоторых возможно и расстроит. Но для людей, занимающимися силовыми видами тренировок, этот фрукт прекрасно справиться с открывшимся после занятия углеводным окном.
  7. Наличие клетчатки в банане здорово нормализует пищеварительный тракт.

 

Польза бананов для организма

 

 В некоторых странах мира банан является тем же, что и для нас значит картофель и  хлеб. Его едят в основном в сыром виде, но и пекут, жарят, сушат и коптят бананы. Конечно, полезные вещества в банане сохраняются в сыром натуральном виде. А пользу организму он приносит большую.

  • Я по праву хочу назвать банан хоть и углеводистым, но здоровым и доступным перекусом. Если вы не дома, а кушать надо и хочется – вас всегда выручит банан.
  • Тем, кто решил сбросить лишний вес, стоит позабыть на время про этот фрукт. Но побаловаться им один раз в неделю не грех. Вам следует помнить о немаленькой калорийности бананов (в одном банане 120 ккал и 30 гр углеводов).
  • Один банан в состоянии расслабить и успокоить вашу нервную систему, повысить настроение и улучшить работоспособность.
  • Бананы полезны при заболеваниях почек и печени.
  • При желудочно-кишечных заболеваниях банан с его полезным мягким слабительным эффектом как раз придется в пору.
  • Лечебными свойствами обладает и банановая кожура – при ожогах, сыпи, ранах и т.д.

полезные вещества в банане

 Помимо таких обширных полезных качеств бананов, есть противопоказания к употреблению. Людям с густой кровью не рекомендуют употреблять такие фрукты, так как они способствуют ее дальнейшему загустению. Это касается и людей, перенесших инфаркты и инсульты, страдающих варикозным расширением вен. Большое количество бананов может привести к скоплению газов и дискомфорту в кишечнике. При сахарном диабете стоит ограничить употребление бананов.

  Достаточно много содержится полезных веществ в банане, хотя при транспортировке и хранении их часть улетучивается. Бананы срывают еще зелеными, дозревают они уже следом, в ящиках. Однако, все холодильники, перевозящие бананы, ответственны за выброс в атмосферу 5 % всего объема диоксида углерода. Хоть вкусный и полезный, но какой ценой…

 

 

 

 

 

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля