Польза помидоров для похудения

Польза помидоров для похудения

 

   Для меня помидор сродни арбузу – и наелся, и напился. Ну, прям красота! А красота не только заключается в этих качествах. В помидоре присутствует множество составляющих, которые весьма полезны для организма. А вот, что еще сделает его ценным и привлекательным, так это польза помидоров для похудения.

   В наших широтах помидоры очень популярны и это один из первых овощей для выращивания у фермеров. Что же в составе помидор такого ценного и полезного?

  • Хлор, йод, магний, фосфор, кремний, кальций, сера, железо и натрий – кладезь микроэлементов.
  • Витамины А, В, С, Е, К и фолиевая кислота.
  • Пектиновые вещества, клетчатка.
  • Тирамин, ликопин.
  • Органические кислоты.

польза помидоров для похудения

Конечно, может и для некоторых эти составляющие ничего и не скажут, но далее вы сами поймете всю пользу помидоров.

 

Польза помидоров для похудения и для здоровья

 

  Польза помидоров заключается не только для похудения, но и для всего здоровья человеческого организма. Однако, стоит учесть противопоказания к употреблению этих овощей:

— повышенная кислотность желудка (эти люди совсем не могут смотреть на помидор);

—  помидоры могут вызвать аллергическую реакцию;

— стоит ограничить употребление томатов больных подагрой, артритами.

— помидоры провоцируют подвижность камней при желчекаменной болезни, поэтому таким людям надо исключить этот продукт из своего рациона.

  Многие диетологи утверждают о том, что не стоит совмещать помидоры с мясом, хлебом, яйцами и рыбой. Ничего не могу подтвердить или опровергнуть на этот счет, так как не наблюдала особых изменений. Но такие неудобства приема не могут перекрыть даже маленькую часть той огромной пользы, что таят в себе томаты.

  1. Людям, желающим сбросить лишний вес, помидоры – это находка. Они низкокалорийные (всего 23 ккал на 100 гр) и станут вам в помощь.
  2. Входящий в состав помидор антиоксидант помогает бороться со многими заболеваниям и самое главное – он борется со свободными радикалами. Опять-же, диетологи утверждают, что ликопин хорошо усваивается, если употреблять помидоры с растительным маслом.
  3. Томаты оказывают благотворное влияние на состав крови. Кроме того, что они пополняют кровь многими полезными веществами, они еще и препятствуют образованию тромбов.
  4. Томатный сок снижает артериальное давление.
  5. Помидоры регулируют водно-солевой баланс во всем организме и все обменные процессы.
  6. Тирамин, содержащийся в красных плодах, оказывает положительное влияние на нервную систему. То есть, если у вас нервные расстройства и постоянные депрессии, вам стоит подумать о введение в ваш рацион томатов.
  7. Количество витамина С в помидорах очень велико, что делает этот овощ полезным для укрепления и восстановления иммунитета.
  8. В косметологии помидоры являются основой для пилингов, благодаря наличию в них яблочной и винной кислот.

польза помидоров для похудения

 Помидоры, помимо всего прочего, утоляют жажду, если под рукой нет воды, так как в них около 80% воды. В силу своих великолепных качеств люди с проблемой ожирения должны сами понять всю пользу помидоров для похудения.

 

А вы любите помидоры? Какое место в вашем рационе занимает этот уникальный овощ?

 

 

 

 

 

 

 

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля