Польза тыквы для организма

Польза тыквы для организма

 

Такого гостя, как тыква, не очень то жалуют на столах, но вот в канун Хэллоуина – она желанна и любима всеми. А польза тыквы для организма велика. Из тыквы готовят супы, кисель, варенье и даже торт. Сам оранжевый цвет говорит о наличии антиоксидантов, что не может не радовать женщин. Однако помимо этого тыква содержит и другие вещества:

  • В составе тыквы обнаружены такие витамины, как A, C, D, E, PP,K, B и даже такой редкий витамин T;
  • Множество микроэлементов – фтор, магний, калий, йод, медь, кальций и цинк;
  • Она на 90% состоит из воды;
  • Это чемпион среди овощей по содержанию железа;
  • Клетчатка и аминокислоты, входящие в состав тыквы делают пользу для организма огромной.

 

Для тех, кто хочет похудеть и сбросить лишний вес, тыква должна быть любимым овощем из-за ее низкой калорийности. А присутствие витамина Т делает ее незаменимой. Дело все в том, что этот витамин нейтрализует действие жирной пищи, поэтому можете с легкостью добавлять тыкву, как гарнир к мясным блюдам.

 

Польза для организма

 

Польза тыква для организма проявляется не только в сыром или вареном виде. Не стоит забывать о таком мега-полезном составляющем, как тыквенные семечки. Хотя не всем людям можно их употреблять из-за большой калорийности, в их состав входят мононенасыщенные жирные кислоты, так благотворно влияющие на нервную систему:

  1. Тыква обладает мягким слабительным эффектом и полезна для кишечника.
  2. Повышает иммунные свойства организма.
  3. Способствует укреплению зрения.
  4. Выводит из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость.
  5. Польза тыквы для женщин не только в ее оранжевом цвете, она так же должна быть любима и мужчинами, так как является средством для профилактики простатита.
  6. Предотвращает истончение зубной эмали и появление кариеса.
  7. В косметологии тыква поможет укрепить и волосы, и ногти.

 В наших краях тыква неприхотлива и растет практически везде. Мало того она легко хранится зимой и при этом не теряет своей пользы. Вот только мы не очень привыкли ее употреблять, и заменяем ее другими овощами. А тыква к тому же доступна и по цене.

  Очень вкусная она в запеченном виде – либо как десерт, либо как основное блюдо. Надо не пожалеть своей фантазии и поэкспериментировать со вкусовыми качествами тыквы. Если вы все же не можете ее переносить, есть очень хороший заменитель – это тыквенное масло. Заправляя салаты таким масло или просто готовя на нем, вы можете определенно подарить пользу для вашего организма.

А что вы готовите из тыквы? Какую пользу она вам принесла?  Поделитесь своим опытом.

 

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

1 комментарий к “Польза тыквы для организма

  1. Знаю, что польза велика, но на вкус тыкву не очень люблю, только если другими овощами блюдо разбавлять. Активно использую мякоть и сок тыквы для ухода за кожей лица и зоны декольте. Можно просто протирать лицо после чистки или маской наносить. Кожа очень нежная становиться, рекомендую:)

    0

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля