Хурма. Полезные свойства хурмы для организма

Хурма. Полезные свойства хурмы для организма

 

Хурма – южная ягода со специфическим вкусом. Не все любят хурму. Скажу даже больше – многие ее просто на дух не переносят. Давайте рассмотрим полезные свойства хурмы для организма. Можно ли ее употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес?

 Родиной хурмы есть Китай. Хотя на сегодняшний день она культивируется во всех далеких теплых странах. Ее называют “китайским персиком”. Насчитывают около 500 видов этого экзотического фрукта. Дальний Восток, Кавказ и некоторые страны Америки имеют подходящий климат для ее выращивания.

 

Полезные свойства хурмы для организма

 

Помимо приятного и специфического вкуса хурма богата многими витаминами и полезными питательными веществами.

  1. Оранжевый цвет экзотического фрукта говорит о содержании бета-каротина, который заботиться об органах зрения, восстанавливает их. Также бета-каротин незаменим при бронхитах.
  2. Витамин С и Р обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.
  3. Калий помогает сохранять эффективной работу сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки сосудов и даже может стабилизировать артериальное давление.
  4. Наличие солей железа выполняет транспортную функцию. Переносит кислород ко всем клеткам организма.
  5. Магний – это спасение для вашей нервной системы. Справляется с депрессиями и плохим настроением, вырабатывает стойкость организма к стрессовым факторам.
  6. Йод – главный элемент в синтезе гормонов, в частности производимых щитовидной железой.
  7. Кальций и фосфор участвуют в развитии костной системы.
  8. В косметологии хурму используют как средство для борьбы с угрями и расширенными порами.

 

Несмотря на такой внушительный перечень полезных свойств, некоторые люди не любят хурму из-за ее вяжущих свойств, терпкости. Однако, это легко можно устранить, заморозив ее или на несколько часов положить в емкость с теплой водой.

полезные свойства хурмы для организма

  Стоит ознакомиться с тем, как же правильно выбирать эти фрукты, чтобы была польза от всего состава хурмы. Зрелая ягода должна иметь ярко-оранжевый цвет, быть мягкой на ощупь и иметь коричневые листочки. Если имеются черные точки на плодах, это может указывать на порченый фрукт. Соответственно, пользы в этом фрукте будет мало.

 Замечу, что при похудении вы должны учитывать ее калорийность (53 ккал на 100 грамм). Людям с кишечными проблемами и диабетикам не рекомендуется употреблять хурму.

  Не зря в наших странах хурма появляется с началом осени. Полезные свойства хурмы для организма определяются еще и тем, что она великолепно противостоит вирусным заболеваниям. Поэтому ее стоит ввести в рацион и для укрепления иммунной системы. К тому же ее можно замораживать и хранить на протяжении 6 месяцев. Так что даже с наступлением тепла любители хурмы могут продолжать лакомиться понравившимся фруктом еще долгое время.

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля