Загадочный напиток “смузи” – польза и вред

Загадочный напиток “смузи” – польза и вред

Напиток смузи стал известен еще в Америке  в конце 70-х годов. В США открылось первое здоровое кафе (так как ожирение уже начало набирать обороты), в котором готовились коктейли, в составе которых были измельченные полезные продукты в блендере. Помимо овощей и фруктов добавляют туда  мороженое, молоко или йогурты, овсяные хлопья, протеины, кофеин и кучу всяких вкусовых наполнителей. Казалось бы, ничего необычного, однако как представлено! Выглядит все это красиво, цвета яркие и естественно здорово и полезно. Смузи сразу пришелся всем по вкусу и завоевал свои первые места у ценителей своих фигур. Ведь польза смузи заключалась в минимуме калорий, в сытости и полной витаминности. Вы, наверное, помните тот бум на коктейли с мороженым, который случился у нас в те времена. Мы не рассматривали смузи, как самое эффективное похудение, но это стало приятным и любимым напитком для детей и массово раскупались блендеры, наполнялись кафешки новыми и модными напитками.

 напиток смузи

Во всех кафешках, продающих смузи, сверкали люди с потрясающими фигурами спортивного типа, ободряя людей. С одной стороны – мне понятна польза, в том случае, когда есть и углеводы в виде овощей и фруктов, и белки – протеины добавляли, соевое молоко или йогурт несладкий. С другой стороны – наблюдаю и некоторый вред напитка смузи… Ведь это абсолютно жидкая еда, а зачем же зубы???

 

Польза напитка смузи

 

Так как люди действительно худели и здорово себя чувствовали, этот напиток стал у всех на устах, и польза смузи была видна. А почему бы и нет? Это те же овощи и фрукты измельченные с добавлением всяких тонизирующих добавок типа женьшеня или порошка соленой морской капусты. Жидкая смесь сохраняет в себе всю пользу от овощей и фруктов, насыщает организм витаминами.

 Спокойно заменяли алкогольные коктейли смузи, где сам принцип потягивания через трубочку жидкости расслаблял людей и потому смузи назвали антистрессовым напитком.

Действительно, на овощах и фруктах можно похудеть. Это проверил на себе каждый третий. Но есть правила, которые следовало бы соблюдать людям, увлекшимся напитком смузи, чтобы получить пользу:

  1. Никакого дополнительного сахара в виде мороженого, сладкого йогурта вы не добавляете.
  2. Некоторые фрукты (слишком сладкие) вы тоже исключаете.
  3. Исключается орехи, шоколад, взбитые сливки и т.д.
  4. Смузи должен быть не холодный, так как вы не успеете распознать вкус пищи, и чувство насыщения не последует.
  5. Принимать смузи как полноценный прием и не баловаться между перерывами.
  6. Хотя и напиток смузи и жидкий, его все равно нужно научиться жевать. Видите ли, наш организм так устроен – мы жуем пищу и, соответственно, сигнал в мозг со временем поступает о сытости организма. Поэтому, какой бы он жидкий не был, пользу смузи принесет, начав его жевать.

Вред напитка смузи

напиток смузи 

А каком вреде я стану говорить, если польза напитка смузи и так понятна и ясна? Я сперва тоже так думала и считала, и подсаживалась на такие чудо-коктейли. Хотя меня скорее всего увлекало то разнообразие, которым можно играть в бокале и то многообразие вкусовых прелестей. И поначалу я вообще не замечала вреда от такого напитка.

 

  1. Отсутствие твердой пищи неумолимо понесет за собой цепочку неприятностей. Ваши зубы перестанут выполнять свои прямые обязанности – жевать, кусать и рвать еду. Да, мы так устроены и слюна, необходимая для усваивания пищи выделяется только в ходе таких действий. Это людям после операций сначала дают все протертое, чтобы не перегружать, а потом – природа зовет. Мы с вами хищники и от этого не убежать.
  2. Хотя в смузи и достаточно клетчатки из овощей, так как они все там и с мякотью. Однако, этого недостаточно для полноценной нагрузки желудка. Это повлечь может и запоры, и дисбактериоз.

 

Это два таких огромных вреда, наносимых сущности человеческой. Вы похудеете, но не с пользой для здоровья. Есть один очень важный момент, в котором смузи просто незаменим, причем правильно приготовленный. Напиток смузи с протеинами хорош после силовой тренировки, но в качестве первого перекуса для закрытия углеводного окна. Но опять же с менее сладкими фруктами и не часто. Однако, бодибилдеры все-таки применяют некоторые производные смузи – это их протеиновые коктейли.

 

Для приготовления напитка смузи вам понадобиться не так уж и много. Главным выступает блендер и множество овощей и фруктов. Не стоит увлекаться смузи, так как я в принципе не считаю это хорошей едой. Изредка побаловать себя и проявить фантазию – пожалуйста. Недостаток белка и некоторых микроэлементов все-таки будет ощутим. Вы как будто стремитесь изменить природу, проводить опыты как похудеть на 10кг и изменить сущность человека. Очень кстати будет смузи на завтрак с фруктами и хлопьями, когда организм еще спит и лениться жевать. Можно забросить туда все без трудностей. Жить на одном смузи некоторое время чревато еще тем, что ваш ЖКТ разучиться распознавать твердую пищу и ее переваривать. Делайте правильный выбор, который даст вам здоровье и долголетие.

как похудеть

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля