Неукротимая борьба с ожирением продолжается…

Неукротимая борьба с ожирением продолжается…

 Борьба с ожирением несет в себе долгую дорогу и расправу над всеми причинами, которые ее вызвали. И самое интересное с каждым годом причин, создающих проблему лишнего веса становиться все больше и больше. Это заболевание можно отнести к эпидемии, так как 10 лет число толстячков было гораздо меньше. Никакого оправдания и милости я не найду людям, которые довели себя и свое тело до крайней точки. Я вас сейчас повергну в шок, но с ожирением может  являться человек внешне абсолютно худенький и стройный на вид. Однако, никто и не подозревает, что есть еще и внутреннее ожирение, которое несет в себе уйму неприятностей. И своим здоровьем надо заняться немедленно, иначе плачет по вам больничная койка.

  Знаете, я умиляюсь тем бабушкам и дедушкам, которые своих внучков так сильно любят, что в качестве гостинцев распространяют им быстрые углеводы – конфеты, булочки, пирожные, газировку и т.д. Такое впечатление, что совсем отбились у них понятия о существовании яблок, апельсинов и бананов. Получается мы сами, люди, создали себе эту болезнь и сами придумываем отмазки или лечения – будешь есть только этот продукт каждое утро и все – похудение тебе обеспечено. Что ж за бред! Но вот в этом и еще в подобных вещах заключается борьба с ожирением. Почему же наши предки не страдали ожирением? Ответ прост и кроется он – в образе жизни. Вы посмотрите на первобытных людей – они постоянно в движении, для них жизнь – это борьба за выживание. У нас же на прилавках сейчас никакой борьбой и не пахнет, и про движения мы позабыли. “Не подходит мне фитнес по темпераменту!” – говорят девчонки. Такую бредятину иногда услышишь,  что вот только садись и плачь!

борьба с ожирением

  Неумение людей правильно выбирать продукты питания, рацион питания и ленивый образ жизни – это все главные причины ожирения. Это ваш невидимый враг, он набирает мощи постепенно, с годами, а потом – такую борьбу заведет. Как бы это банально не звучала, но надо объединяться и нести в круги счастье здорового образа жизни.

 

Как вести борьбу с ожирением??

 

Теперь давайте приступать к конкретным действиям. Если у вас есть предрасположенности или уже скрытая угроза ожирения, вам необходимо знать основные методы лечения этой болезни. И запомните, короткой эта борьба не будет. Наедали-то вы свои килограммы годами, а тут раз – и хотите золотую рыбку словить. За все в жизни приходиться платить, иногда и своей жизнью.

борьба с ожирением

 

  • в первую очередь пересмотрите свои порции. Еще 5 лет назад в самой известной забегаловке – Macdonald&s — порция колы и гамбургера была в 2 раза меньше. Сейчас же порции выросли, а вы заказываете и не знаете об этом. Это так наше государство заботиться о своих согражданах;
  • сократите потребление жирных продуктов. Наверное, это то главное, что многие знают и …не применяют в своей борьбе с ожирением. На всех продуктах написано содержание жиров – никто не скрывает этого, пусть и иногда даже очень мелким шрифтом;
  • прекратите есть еду с хлебом и чай с пирогом или перекусы сникерса, твикса и т.д. Вот это действительно так источники быстрых углеводов. Они быстро насыщают клетки сахаром (в избытке!!!) и так же быстро после них вы становитесь голодны. Приучите себя пить чаек с … бананом или яблоком. Очень вкусно, сама так балую себя;
  • ешьте часто, каждые 2-3 часа, не повергайте организм в шок и стресс голодом – он вам отплатит жестоко – запасами на очередную войну. Слушайте потребности своего организма;
  • старайтесь потреблять больше белков.   Именно белки дают насыщение на долго. Вы наверняка знаете, что кусок хорошего мясо с овощами надолго оставит вам чувство сытости, чем картошка или каша;
  • потребляйте меньше сахаров, то есть углеводов. В день в общей сложности в организм взрослого человека должно попасть одна столовая ложка сахара. Это вовсе не значит чистый сахар, который вы пьете с чаем. Это все наши простые и сложные углеводы. Все продукты содержат в себе сахара – и молоко, и мясо. Это определяется гликемическим индексом. Чем ниже ГИ тем, большее насыщение вы получите, и тем меньше сахаров они содержат. Не бойтесь того, что организму может не хватить для нормальной жизнедеятельности, он возьмет из ваших военных запасов.

Вот это и есть настоящая и суровая борьба с ожирением. Потому как истинная и глобальная причина ожирения кроется в многократном употреблении сахаров. Печени не остается вариантов, как переработать их в жир. А теперь внимание! Этот жир зачастую оседает на внутренних органах – на сердце, печени, желудке и т.д. Вот это и есть скрытая угроза. Вы явно и не видите своего врага в лицо, а он съедает вас изнутри. Это касается всех, кто неосмотрительно относиться к своему рациону питания и кто постоянно питается неполезными продуктами.

В США эпидемия ожирения началась задолго, чем у нас. Ученые всего мира забили тревогу, искали причину, изобретали разные чаи, кофе, таблетки и пластыри, чтобы сбросить лишний вес. Но  все оказалось тщетно. Ответ и решение оказалось совсем простым – соблюдать все необходимые правила питания, режим дня и вы одержите победу в борьбе с ожирением. Конечно, результат придет, но только не через 5 дней, а через месяц и далее. Главное не впадать в панику и не заедать все это пончиками и тортиками. Помните упорство и вера в себя дают потрясающие результаты. Оно того стоит!

консультант по питанию

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля