Чем можно повысить иммунитет?

Чем можно повысить иммунитет?

 

Если вы думаете, что это статья только для тех, у кого есть маленькие дети – вы ошибаетесь. Взрослые с детьми наравне могут страдать пониженным иммунитетом. Когда возникает вопрос, чем можно повысить иммунитет, это говорит только о вашей дезинформации в этом плане.

 Иммунитет – это защитная оболочка вашего организма, способность сопротивляться многим бактериям, вирусам или легко переносить вирусные заболевания без особых хлопот и усложнений. Вот почему-то в отношении детей это понятие звучит чаще, нежели у взрослых. Это потому что именно в раннем возрасте вы создаете тот мега-фундамент, который потом сослужит определенную службу. Ложно думать, что иммунитет можно повысить всякими чаями или витаминами.

  Основными проявлениями пониженного иммунитета является:

  • быстрая утомляемость;
  • сонливость;
  • плохая сопротивляемость вирусам и бактериям;
  • головные боли.

 

В первую очередь стоит узнать, что же влияет на иммунитет, вернее на его укрепление. А потом нетрудно будет понять, чем можно повысить его.

  1. Экология. Наличие в нашей жизни и загазованности, и загрязнений водоемов и почв, и появление ненатуральности в нашей жизни. С этим придется как-то уживаться.
  2. Питание. Этот аспект я бы поставила на первую строчку, так как все больше болезней имеет именно такие корни. Недостаток или переизбыток белков, жиров, витаминов и углеводов нещадно истребляет защитную оболочку. Увлечение диетами, голодовками, ненатуральными продуктами (фаст-фуд, снеки, газировки, кондитерка и т.д.) очень пагубно влияет на иммунитет. Может и в вашей голове это не уложится в правду – однако, это так. Автомобиль заправляется одним и тем же топливом и, соответственно, работает безупречно какое-то время. Человек такой же механизм.
  3. Антибиотики. Я с уважением отношусь к этому изобретению, но сейчас это реальная угроза иммунитету. Люди пичкают себя и своих детей при первых проявлениях заболеваний, не оставляя организму шансов самому БОРОТЬСЯ. А ведь, на минуточку, это и есть основная функция защитной оболочки. У меня к антибиотикам выработалось достаточно негативное отношение. Они напрочь сжигают кишечную микрофлору, а наш иммунитет зависит от микрофлоры кишечника. Отсюда и дисбактериозы, и различные болезни ЖКТ. В следствие постоянных приемов антибиотиков наш организм так адаптируется, что перестает воспринимать их, а иммунитет думает: ”Ну раз уж есть кому бороться … пойду-ка я посплю“. И результат вам на лицо.
  4. Стрессы. Может для кого-то это и пустой звук, но наши обычные стрессы, треволнения, крики, переживания разрушают не только иммунитет, но и все наши живые клетки. Отсюда и потеря молодости, и неврозы, и психические заболевания. Чем можно повысить иммунитет в таком случае? Узнаете ниже – и удивитесь.
  5. Физические и умственные перегрузки. Это означает постоянные, изо дня в день нагрузки выше допустимых пределов каждого человека. Замечу, что у каждого эти пределы разные.

 

чем можно повысить иммунитет

Вы видите то, что влияет на наш иммунитет – это и есть вся наша жизнь. Как тогда изменить нашу жизнь? Чем можно повысить иммунитет?

 

Чем можно повысить иммунитет? Лучшие средства

 

Если у вас сейчас проблемы со здоровьем – измените свой образ жизни. Если хотите сбросить лишний вес – измените свой образ жизни. Все упирается в ваш образ жизни. Забудьте о разных каплях, настойках и всякого рода фармацевтической ерунде. Начните растить в себе здорового и крепкого человека.

 

  1. Первое основное, что вам необходимо сделать – это изменить ваш образ мышления, ибо это есть фундамент всей вашей жизни. Перестаньте жаловаться и ныть – возьмите свои мысли и свою жизнь под контроль. Уверяйте себя, что у вас все отлично и хорошо, не поддавайтесь провокациям и перестаньте общаться с нытиками и пессимистами. Вот увидите, как измениться ваше здоровье и вся жизнь в целом.
  2. Возьмите под контроль ваше питание. Стоит его правильно разработать, сбалансировать и насытить витаминами. Побольше овощей и фруктов — в нашем мире уже не приоритет, так как с каждым годом почвы истощаются, и мы все больше едим далеко не похожее на клубнику или апельсины. Побольше молочных и кисломолочных продуктов. Вот только хорошо, если вы сами будете делать йогурты, кефиры и т.д. В магазинных продуктах давно нет никаких полезных бактерий. Они просто не могут так долго жить. А эти бактерии очень и очень важны для создания правильной и полезной микрофлоры человека. Не забывайте о животных и растительных белках, составляющих основу вашего рациона – яйца, мясо, рыба, сыры, орехи, бобовые.
  3. Закаливание и образ жизни. Скажу честно, если вы с этим не дружите, придется подружиться. Не сразу, постепенно, шаг за шагом приучаться к мороженому в холодное время года, к ледяной воде, к легкой одежде и т.д. Именно так мы приучали нашего ребенка с 3 лет. Сейчас она может и холодное пить и есть без опаски, да и по сравнению с нами, меньше мерзнет и простужается. Все зависит от вашего образа жизни. Как вы решитесь и пожелаете, так оно и будет. Непременно измените свое отношение к течению простудных заболеваний – иммунитет на то и создан вам в помощь для борьбы и защиты. Не спешите пичкать себя жаропонижающими и антибиотиками. Человеческий организм не настолько глуп, чтобы сам себя уничтожить, он всегда будет бороться, а применение таблеток и сиропов лишь заглушает болезнь, и дальше она может вылиться в хроническое заболевание или аллергию.
  4. Умение полностью расслабляться. Если вы еще не можете так – учитесь, это полезное качество. Медитации помогают расслабиться. У каждого человека могут быть свои методы пребывания в покое и расслабленном состоянии. Это возможно то большее, чем можно повысить иммунитет.
  5. Насыщенная двигательная активность. Скажем так, это больше зовется здоровый образ жизни. Физические нагрузки не только помогают сформировать или откорректировать ваше тело, но и повышать сопротивляемость всего организма в целом. То есть тело укрепляется и, соответственно, здоровье тоже улучшается.

чем можно повысить иммунитет

Это те самые главные самодостаточные принципы, чем можно повысить иммунитет. Все просто и в то же время знакомо всем, но это работает. Вы, конечно, можете пить чаи или настойки и просто лежать в кровати и ничего не делать, опасаясь подхватить какой-то вирус, — однако, это не спасло никого. Только тогда, когда вы примите все существующее, как нашу с вами жизнь, станет проще, легче и ярче. Надо только чуть-чуть приложить усилий для нашего с вами здоровья.

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля