Профилактика диабета у детей

Профилактика диабета у детей

Профилактика диабета у детей должна занять первое место в заботе родителей. Сегодня в мире каждый день 200 детей заболевают сахарным диабетом второй степени. Цифра умопомрачительная, тем более что раньше он считался старческим. В теперешнее время он помолодел. То есть раньше заболевали в возрасте 50-60 лет. Цифры неумолимо продолжают расти и в случае со взрослыми. Какие бы вы оправдания не придумывали, причиной всему – неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Очень маленький процент занимает наследственность, как и нарушение работы эндокринной системы.

профилактика диабета у детей

  В рационе детей все чаще и чаще присутствуют быстроусвояемые углеводы. Иногда я удивляюсь, что скоро наши дети забудут названия овощей потому, как они и не видят их на своих обеденных столах. И родители на перекус в школу дают … конфеты, печенье и т.д. А как же яблоки или просто кусочек сыра?? На мой взгляд профилактика диабета у детей должна начаться именно с таких маленьких вещей. Забудьте о том, что вы делали раньше, в смысле готовили, и начните уде просто сейчас опустошать свой холодильник от ненужных и вредных продуктов. Если родитель вместе с ребенком ничего не станет делать со своим питанием и образом жизни – ничего не измениться  и не улучшиться.

 

Ваши действия в целях профилактики диабета у детей

 

Диабет – это такое заболевание, где многое может сделать сам человек и без медицинского вмешательства. Уже одно изменение образа жизни может существенно изменить течение диабета. Вы должны правильно питаться, дабы предотвратить жесткое течение болезни. Поверьте, это не будет приговором, если вы откажетесь от многих запрещенных продуктов. Счастье не в том, чтобы тоннами лопать сладости фаст-фуд.  Счастье рожается где-то внутри от того, что вы делаете и как вы себя чувствуете. Ваша профилактика должна сводиться к уменьшению потребления простых углеводов, чтобы снизить нагрузку с поджелудочной железы и сбросить лишний вес. Она ведь постоянно вырабатывает инсулин при поступлении углеводов и даже в усиленных режимах.

— прежде всего, следует немедленно приобщить ребенка к физическим нагрузкам. Я рекомендую закрыть ноутбук или спрятать планшет, выйти, наконец, на улицу и пройтись с детьми в поисках спортивных секций. Я не призываю стать спортсменами, но никакого просиживания попы после школы не должно. Дети в школе сидят, их заставляют сидеть и они приходят домой – опять сидят или лежат. Это уже ни в какие ворота не лезит. Руки в ноги – и двигаемся целый день – ходим, ездим на велосипеде, прыгаем на скакалке или лазим по деревьях. Это лишь начальная доза профилактики.

— исключите или красной чертой перечеркните все простые углеводы в жизни вашего ребенка в целях основной профилактики диабета у детей. На этом этапе столкнетесь с таким явлением, как бабушки и дедушки. Они те самые энергодвижущие силы, которые спонсируют этим вредом. Беседы  с ними ни к чему не приведут, как и беседы с детьми. Стойте на своем – я через это проходила. Не могла понять, зачем давать и покупать булочку или сникерс, если есть сыр, творог и яблоки. Мне было дико, но их так вырастили и они преданны своим идеалам – меняться никто не будет, измениться придется вам. Итак, никаких тортиков, фаст-фуда, сладостей, печенья, чипсов или снеков. То есть всего, что быстро готовиться и что приносит моментальное насыщение.

 профилактика диабета у детей

— питаемся 5-6 раз в день. Это будут 3 главных приема пищи и 3 перекуса. Детский организм не должен испытывать голод, это дополнительный стресс для поджелудочной железы. Клетки печени периодически восстанавливаются и она все прощает (я имею в виду питание!), а поджелудочная – мстит вам за все. Учтите это.

— 70% рациона должны занимать продукты растительного происхождения. В начале перехода на такую систему питания в целях профилактики  диабета у детей сложится такое впечатление, что чувствуешь постоянный голод. В этом ничего страшного нет – пусть берет морковку, капусту и хоть целый день с хомяком точит. Вся растительная пища содержит целлюлозу и волокна, что способствует медленному всасыванию глюкозы из кишечника.

— пить воду каждый день. Забудьте о газировках и компотах с сахаром. Если чай – 2 чашки в день без сахара. А в основном это водичка. Дети должны пить чистую воду наравне со взрослыми. Их дневная норма примерно 2л.

— некоторые врачи в мерах профилактики диабета у детей рекомендуют 50-70% жиров животного происхождения заменить на растительные. Никакого сливочного масла, маргарина и жирного мяса. Если вы готовите каши, добавляйте оливковое масло – будет очень вкусненько и полезно. Поверьте спрыгнуть с масла и маргарина – легко!

Правильно выбранный путь профилактики диабета у детей подарит вам очень многое. Ваши дети перестанут часто болеть простудными заболеваниями. Причина болезней  кроется в неправильной работе кишечника (а это питание!), а соответственно и всего организма. Когда наши дети здоровы, родители счастливы. Поэтому подойдите к этому вопросу достаточно серьезно. Нынче много людей заболевают сахарным диабетом, некоторые и по сей день продолжают свою борьбу с этим недугом и с проблемой лишнего веса. А что вам нужно было несколько лет назад? – Да, просто вести здоровый образ жизни и следить за питанием. Эта болезнь, которую человек может сам вылечить, и сам же ее провоцирует. Подумайте об этом уже сейчас, ведь здоровье вашего ребенка также важно, как и ваше.

хочу похудеть

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля