Лучшие танцы для похудения

Лучшие танцы для похудения

Какие танцы лучшие для похудения? Как выбрать, что больше подходит? Это все будут второстепенные вопросы. Главное на, что нужно ориентироваться – это то, что вам по душе. Все зависит от вашего темперамента и от характера. Я больше рассматриваю танцы как метод мотивации для похудения, способ вернуть энергию или даже накапливать энергию. Заметьте, что многие танцоры имеют удивительную фигуру и самое главное – они живут в танце, они чувствуют его как никто другой.

лучшие танцы для похудения

  Независимо, какие танцы вы выберете для себя, они станут вашей отрадой и вашим стимулом. Нет человека, который не любит вообще танцевать. Мы  выбираем музыку, и тело само начинает доставлять эмоции к нашим клеткам. И не важно где вы танцуете – у себя в комнате или на танцполе. Это наш стиль и наша сущность человеческая дает способ самовыражения. Даже если  у вас не так получается, как у других, даже, если у вас не такая фигура – поверьте, это все неважно. Главное, это ваше желание и ваше стремление. Сейчас существует очень много видов современных танцев, где нет такого жесткого отбора, который есть в эстрадных танцах. Из всего многообразия каждый может выбрать то, какие же для него будут лучшие танцы. А похудеете вы непременно и однозначно.

 Для меня люди, которые танцуют, ровно, как и поют и рисуют – это не то, что талант, это талантище и огромная работа. Только в этом случае каждый желающий может танцевать, а вот спеть и нарисовать – этот талант дан с рождения. Мне еще радостно от того, что настоящие поколения очень увлекаются современными танцами. Даже такой спортивный танец, как зумба, просто подрывает со скамьи сороколетних тетушек и просто взрываются мозги от энергетики. Так почему бы и не воспользоваться этим даром?

 

Какие же танцы лучшие для похудения?

 

Скажу вам прямо я не хожу на танцы, но и дня не проходит, чтобы я не станцевала просто под любимую музыку в комнате. Советы по тому, какие танцы лучшие для похудения, буду давать, основываясь на опыте близких. Это такой кайф просто оторваться и свободно двигаться. Каким бы вы танцем не занимались, у вас задействуются все виды мышц и это самое эффективное похудение. Главное, чего вы добьетесь, это укрепления мышечной массы. Конечно, без крепатуры на первых порах не уйти. Но и тем, кто не любит силовые нагрузки, танцы для вас станут просто мега-находкой.

лучшие танцы для похудения

 

  1. Латиноамериканские танцы очень чувственные и ориентированы в основном на энергичные движения бедрами.
  2. Спортивные танцы (зумба и т.д.) включают в себя различного вида шаги и их производные. Тут важны ваше внимание и координация. Это аэробная нагрузка очень полезна для сердечной мышцы и помогает сбросить лишний вес.
  3. Восточные танцы сейчас немного ”осовременились“. Однако, они не потеряли свою особую прелесть. Больше задействованы верхняя и нижняя части живота также косые мышцы, которые нередко остаются позабыты. Хорошо сушатся мышцы рук.
  4. Стрип дэнс, go go. Это очень красивые эротические танцы, которые могут освоить все, но почему-то боятся многие девушки. Танец на каблучках всегда завораживает и привлекает внимание. Вы не только похудеете, но и сможете удивлять свою вторую половинку.
  5. Хип-хоп, брейкинг. Для меня пока сейчас это самые любимые и самые – по душе. Четкость движений, их темперамент и быстрота не дает простому человеку просто следить за этим глазами, хочется подпрыгнуть вместе с ними, покрутиться. Это просто круто. Такие танцы не то, что будут лучшие для похудения, но и собирать толпы желающих по сей день. Неважно, что девушка или мальчишка немного с весом – через эдак тройку месяцев вы его не узнаете. Когда смотришь, как детишки в 7-летнем возрасте стоят на голове и крутятся по полу – это просто дух захватывает.

Еще несколько советов по занятиям танцами. Если вы не хотите резко менять свои пристрастия в питании, придерживайтесь пока только двух основных правил:

— не ешьте перед самой тренировкой. Принимать пищу следует за 2 часа до тренировки и желательно, чтобы это была сбалансированная пища, богатая белками и углеводами;

— после тренировки тоже не сразу можно есть, а лишь после 2 часов и то в начале более жидкой пищей, а потом и твердую подключить.

Это, конечно, в том случае.ю если вы используете танцы для похудения. Придерживаясь рационального питания, а также тренируясь 3 раза в неделю по 1-2 часа, вы достигнете потрясающих результатов в короткий срок.

 лучшие танцы для похудения

Не стоит думать, что у вас не получиться, или что-то косо-криво получается. Вы идете танцевать для себя любимого или любимой. Есть только музыка и вы… Все! Остальное подскажет вам тело. Ходите, меняйте направление в танцах, находите свое. Это самая лучшая мотивация для похудения. И какие танцы лучше будут для вас — вам подскажет ваше тело и внутреннее состояние. Выбирайте, осваивайте и не сидите на месте. Пятая точка округляется только благодаря движениям…

хочу похудеть

Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
Рейтинг: 0
0

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

admin

0
Комментарии: 1Публикации: 198Регистрация: 10-08-2014

Оставить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля