Дыхательная гимнастика в последнее время считается эффективным методом для восстановления организма и представляет собой комплекс упражнений, основанных на правильном дыхании. Эта гимнастика направлена на профилактику и лечение болезней дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Существуют различные методики и комплексы упражнений, но наиболее известна среди них дыхательная гимнастика по Стрельниковой.
Определение заболевания
Пневмония – это воспаление лёгочной ткани инфекционного или неинфекционного характера. При инфекционной пневмонии воспаляются альвеолы и непосредственно ткани лёгкого. Для неинфекционного заболевания характерно респираторное поражение лёгких. В процессе воспалительного заболевания могут развиваться следующие формы заболевания:
- Бактериальная пневмония;
- Вирусно-бактериальная;
- Грибковая.
Пневмония бывает односторонней (с поражением одного лёгкого) или двусторонней (с поражением обоих лёгких). Иногда воспаление лёгких является самостоятельным заболеванием, но чаще возникает на фоне хронического бронхита. Инфекционная пневмония вызывается возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка и другими бактериями. Вирусная пневмония – различными вирусами, грибковая – грибковыми бактериями.
С целью правильной диагностики заболевания назначают рентгенографическое исследование грудной клетки, общий анализ крови, микробиологический анализ. Если поставлен точный диагноз «пневмония», то для лечения назначают антибиотики, жаропонижающие и отхаркивающие препараты. В комплексную терапию включают также ряд упражнений с дыхательной гимнастикой.
Почему дыхательные упражнения эффективны?
Пневмония – это заболевание, при котором в лёгких протекают воспалительные процессы. Она сопровождается дыхательной недостаточностью и уменьшением объёма функциональной ткани, что нарушает процесс газообмена в лёгких и снижает поступление кислорода к головному мозгу и другим органам. Всё это вызывает развитие застойных процессов в организме, начинаются обострения хронических заболеваний (бронхит, тонзиллит и пр.), нарушается работа сердечно-сосудистой системы.
Для того чтобы как можно быстрее решить эти проблемы, к лекарственной терапии подключают дыхательную гимнастику, которая даёт следующие преимущества:
- Помогает улучшить газообмен;
- Способствует насыщению крови кислородом;
- Стимулирует лимфатический кровоток;
- Тренирует дыхательные мышцы;
- Обучает диафрагмальному дыханию;
- Способствует очищению дыхательных путей от мокроты;
- Увеличивает глубину вдоха;
- Снимает симптомы интоксикации;
- Улучшает общее состояние и настроение больного.
Дыхательная гимнастика помогает уберечься от возможных и очень частых осложнений после воспаления лёгких, например, таких как:
- Формирование спаек в лёгочной ткани;
- Эмфизема лёгких;
- Ателектазы;
- Нарушение формы грудной клетки.
Оздоровительный эффект респираторной гимнастики основывается на возможности произвольного регулирования длительности и силы вдоха и выдоха, возможности задержать или форсировать дыхание. Всё это способствует скорейшему выздоровлению больного, рассасыванию воспалительных очагов и восстановлению его работоспособности.
Цель дыхания по Стрельниковой
Дыхательная гимнастика, разработанная Стрельниковой, направлена на решение следующих задач:
- Активирование кровоснабжения и лимфоснабжения.
- Улучшение отхождения мокроты из лёгких.
- Предупреждение и предотвращение застойных изменений.
- Нормализация вентиляции лёгких.
- Восстановление нормальной работы диафрагмы.
Дыхательная гимнастика даст больший эффект в сочетании с лечебным массажем грудной клетки.
Упражнения по Стрельниковой применяются не только при лечении пневмонии, но и после окончания лечебного курса с целью лучшего восстановления организма.
Стартовые нагрузки при воспалении
Гимнастика при воспалении лёгких ткани проводится в соответствии с законом медленных нагрузок. Если не соблюдать все правила и принципы, можно, наоборот, обострить патологический процесс.
Правила выполнения упражнений по Стрельниковой:
- Дыхательная гимнастика проводится ежедневно в течение 10 минут.
- Процедура начинается с лёгкой зарядки.
- Упражнения с удлинённым вдохом используются при обильном отделении мокроты;
- Дыхательная гимнастика назначается только после снижения интоксикационных симптомов и отсутствии сердечных нарушений.
Лечебные упражнения не выполняются при температуре выше 38º С.
Восстановительный комплекс упражнений после пневмонии
Нижеследующий комплекс упражнений выполняется не только после пневмонии. Он не выполняется с нагрузкой, поэтому может применяться и при активном воспалении лёгких. Первые упражнения выполняются в положении лёжа.
- Примите лежачее положение и расслабьте все мышцы. Частота дыхания должна быть в рамках 40-60 раз в минуту. При более высокой частоте делать упражнения не следует.
-
Выполняйте пронацию и супинацию кистей рук. Повторяйте процедуру 5-8 раз в среднем темпе.
- Расположите руки вдоль тела, а затем поднимите их вверх. Сделайте вдох и опустите верхние конечности вниз. Число повторений 3-4 раза в среднем темпе.
- Сгибайте и разгибайте стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняйте в среднем темпе.
- Расположите руки вдоль корпуса тела и разведите их в стороны. Выполните вдох, а затем вернитесь в исходное положение.
- В положении лёжа расположите руки на поясе. Выполняйте поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна легко скользить по постели, дыхание – произвольное.
- В положении лёжа согните в локтевых суставах руки. Упритесь затылком и локтями в постель. Прогните верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделайте выдох и опуститесь вниз. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
- Расположите руки вдоль корпуса тела, кисти рук сожмите в «замок». Поднимите руки ладонями вверх. На выдохе вернитесь в исходную позицию.
- Согните руки в локтевых суставах. Приведите кисти к плечам. Разведите в стороны руки. Повторяйте упражнение 4 раза.
- Поднимайте вверх поочерёдно вначале правую, а затем левую ногу. Делайте поднятие на каждый дыхательный акт.
- Достаньте руками до спинки кровати. Сделайте вдох, а на выдохе вернитесь в исходное положение.
Правила увеличения нагрузки
Лечебная физкультура при воспалении лёгких требует постепенного повышения нагрузки.
Увеличивать интенсивность упражнений по Стрельниковой можно только после регулярного выполнения вышеописанной гимнастики и получения положительной динамики.
Рекомендуемое время каждого занятия – 10 минут. Общая продолжительность зарядки за день не должна превышать 15 минут, независимо от ритма и темпа занятий.
Упражнения под увеличенной нагрузкой при пневмонии подбираются исходя из локализации патологических изменений в лёгких. Если инфильтраты определяются слева, следует усилить дыхательные нагрузки на левое лёгкое. Рекомендуется включать чередование гимнастики для укрепления верхней части туловища с зарядкой для нижних конечностей.
Можно проводить также зарядку на гимнастической стенке, с гантелями, медболами, на скамейке.
Предлагаем примерные упражнения с повышенной нагрузкой:
- Расположите руки вдоль туловища, лягте на здоровый бок. На вдохе поднимите одну руку. На выдохе надавите на переднюю и боковую часть грудной клетки (рекомендуется проводить с методистом).
- Лягте на здоровый бок, на валик. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе максимально потяните бедро к животу. При этом грудную клетку сдавливает методист.
Данные упражнения выполняются 9-10 раз ежедневно на протяжении 4-5 дней.
Комплекс лечебной физкультуры по Стрельниковой включает также дренажные методы. Они применяются для улучшения отхождения мокроты как у детей, так и у взрослых.
Дренажные упражнения улучшают кровоснабжение в очагах повреждения. Их может назначить только опытный врач, так как разные методики служат разным целям.
Дренажные методы, использующиеся при пневмонии:
- Вибрационный;
- Постуральный;
- Перкуссионный;
- Противокашлевой.
Видео
Выводы
Существует целый ряд упражнений, входящих в комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой, который может применяться для стимуляции оздоровительного процесса во время и после пневмонии. Осталось только напомнить читателям, что пневмония – серьёзное и опасное заболевание. Процессом лечения обязательно должен руководить врач. Нельзя заниматься самолечением.
Помимо дыхательной гимнастики нужно всеобще укреплять иммунитет посредством закаливания и другого комплекса мер, а также своевременно вакцинироваться во время эпидемий гриппа.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
