Как победить храп как избавиться от сильного мужчине: борьба

Часто такому явлению как храп не уделяют должного внимания. Люди даже иногда не знают, что они храпят во сне. Об этом им могут сказать их близкие. Пожаловаться на то, что их это раздражает, мешает нормальному сну. Но, как правило, человек который храпит не считает это какой-то патологией. Он совсем не задумывается о том, что такое простое, на первый взгляд, явление может повлечь за собой серьёзные заболевания. Если даже в семье свыкаются с храпом, то это совсем не значит что с заболеванием не нужно бороться. Так что же такое храп?

Определение заболевания

Храп у мужчин – причины и лечение этой патологии разберем далее в статье. Такое неприятное явление, как храп, у человека возникает оттого, что по разным причинам просвет глотки сужается. Воздух при дыхании проходит с неким усилием по узкому каналу. Стенки дыхательной системы человека в период сна расслаблены. При прохождении между ними воздуха начинают немного вибрировать, издавая такой звук. Около семидесяти процентов мужчин, как утверждает неумолимая статистика, страдают сном, сопровождающимся храпом.

Причины возникновения

Можно назвать несколько причин храпа. Среди них:

  • Искривление носовой перегородки. Перенесённые травмы носа, которые стали причиной искривления хрящевых тканей;
  • Сужение гортани, носовых ходов. Удлинённый нёбный язычок. Такие патологии требуют хирургического вмешательства. Сужение может привести к ларингоспазму у взрослых;
  • Увеличение аденоидов. При этих доброкачественных образованиях происходит нарушение обоняния, заложенность и выделения из носа, что тоже способствует возникновению такого акустического эффекта;
  • Храп может провоцировать астма или аллергия, так как происходит блокировка дыхательных путей, и это несколько затрудняет прохождение воздуха по ним. Соответственно вызывается такой звуковой эффект;
  • Алкоголь, курение. Эти вредные привычки пагубно влияют на мужчин. После принятия алкоголя или курения перед сном ослабляются мышцы мягкого нёба и язычка;
  • Вес, превышающий норму. Люди с избыточным весом страдают ронхопатией по причине того, что жир, который скопился в шейном отделе, немного сдавливает стенки гортани, тем самым затрудняет нормальное дыхание в период глубокого сна;
  • Сон на спине часто тоже может вызвать храп;
  • Недосыпание, усталость, старость.

Симптомы заболевания

Основными симптомами храпа у мужчин являются:

  • Определённый громкий звук различной интенсивности, появляющийся при вдохе или выдохе;
  • Самый опасный симптом ронхопатии – это временная остановка дыхания. Человек храпит, затем перестаёт храпеть, но в то же время и дышать. Спустя несколько секунд, а в тяжёлых случаях даже больше минуты дыхание снова возобновляется. И чем дольше этот временной отрезок, когда человек не дышит, тем хуже для его здоровья. Мозг не подпитывается кислородом и от этого неизбежно страдает центральная нервная система;
  • Гипертензия по утрам;
  • Депрессия, дневная сонливость. В связи с некачественным сном организм человека не успевает отдохнуть ночью.

Возможные осложнения

Храп опасен тем, что во сне могут наступать остановки дыхания. Воздух при суженных, сомкнутых стенках носоглотки не попадает в лёгкие. При осложнённом храпе, когда остановка дыхания может длиться от десяти секунд и даже до двух минут могут спровоцировать инфаркт или инсульт. Мужчины с осложнённым храпом страдают на гипертонию по утрам. Память заметно ухудшается. А днём мужчина чувствует патологическую усталость, становится невнимательным и раздражительным. Нередко наблюдается снижение потенции, потому как нарушается выработка мужского гормона тестостерона.

Если вы заметили во время храпа остановку дыхания (а это узнать можно по признаку, когда человек просыпается резко от нехватки воздуха, сдавливания грудной клетки) нужно срочно обратиться к специалисту.

Можно ли избавиться от такого неприятного и опасного в некоторых случаях явления как храп? Отоларингологи настаивают на том, что можно. Следует только неукоснительно соблюдать их рекомендации.

Лечение

Медикаментозным способом

Если храп у мужчины вызван аллергией эффективными в таком случае будут глюкокортекостероиды. Флюксоназе, Назонекс и др. Эти спреи помогут устранить аллерген, и мужчина сможет нормально выспаться.

Препараты, которые тонизируют мышцы горла нёба, поэтому устраняют храп:

  • Спреи Aconop или Sleepex;
  • БАДы Доктор храп, Соминформ;
  • Гомеопатические препараты Снорсноп и Антихрап. Эти лекарства не имеют противопоказаний. Не рекомендуется использование только беременными женщинами.

Таблетки от храпа используют только для снижения интенсивности храпения, но не как главный препарат при сложных заболеваниях.

Хирургическое вмешательство

Существуют радикальные меры по лечению храпа у мужчин. Это хирургические операции.

Чтобы расширить дыхательные пути и тем самым облегчить дыхание больному, удаляют избыток мягких тканей, а именно:

  • Часть нёбных мягких тканей;
  • Миндалины;
  • Аденоиды у взрослых;
  • Язычёк на нёбе.

Наиболее щадящий метод это исправление носового дыхания с помощью лазера. Процесс не длительный, но довольно эффективный. Потребуется лишь один сеанс. Положительный результат можно ощутить на себе уже через пару недель.

Также можно избавить от храпа мужчину путём введения нёбных имплантов, точно фиксируя ткани. Правда, есть противопоказания к проведению процедуры:

  • Сложные случаи остановки дыхательного процесса во время храпа;
  • Излишний вес;
  • Физиологические особенности строения глоточной части.

Для профилактики остановок дыхания во время сна используют СИПАП-терапию. Перед сном на пациента надевается специальная маска на лицо, подающая воздух под небольшим давлением. Показатель давления воздуха для каждого пациента подбирается индивидуально.

В этом методе лечения много противопоказаний. Прежде чем пользоваться прибором для проведения СИПАП-терапии обязательно нужна консультация врача.

Народными средствами

Если ночной храп близкого нам человека мешает спать, но при этом не наблюдается такого опасного явления как апноэ, можно попробовать вылечить его хорошо проверенными и зарекомендовавшими себя народными средствами.

  • За два часа (приблизительно) до сна попробуйте закапать в каждую ноздрю всего по пару капелек облепихового масла. Уже через десять дней появятся положительные результаты. Лёгкость дыхания и отсутствие отёков носоглотки.
  • Столовую ложку с горкой коры дуба заварить в 500 мл воды. Дать отвару настояться и остыть. Полоскать перед сном горло каждый день до выздоровления.
  • Три-четыре листа белокочанной капусты измельчить в мясорубке. Смешать со столовой ложкой мёда. Принимать такую смесь нужно каждый раз перед сном. Уже через пару недель лекари народной медицины обещают существенное улучшение сна и избавление от храпа.
  • Чайную ложку морской соли растворить в 200 мл тёплой воды. Полоскать раствором горло каждый вечер.

Проследите, чтобы соль растворилась полностью, дабы кристаллы не обожгли или не поцарапали слизистую.

  • Чайную ложку календулы залить 180-200 мл крутого кипятка и выдержать в течение получаса. Полоскать горло за два часа до сна. Календула снимает отёчность и способствует восстановлению слизистой.

Также для избавления от храпа мужчинам можно выполнять ряд нехитрых упражнений, которые тонизируют мышцы глотки и мягкого нёба. При систематическом выполнении этих упражнений храп станет меньше или вообще исчезнет.

  1. Взять стакан с тёплой и чуточку подкисленной водой и сделать из него десять-двадцать мелких глоточков.
  2. Зажать пальцами нос и ритмично стараться несколько секунд надувать щёки.
  3. Вытянуть на всю длину язык и с некоторым напряжением подержать его в таком положении буквально минутку.
  4. Скрестить ладони на затылке и преодолевая сопротивление запрокидывать голову назад.
  5. Имитировать полоскание горла.
  6. Имитировать зевание (до 20 раз).
  7. Помычать с закрытым ртом, удерживая в приподнятом состоянии мягкое нёбо.
  8. Громко произносить поочерёдно звуки «а», «ы» при этом чистыми пальцами удерживая самый кончик языка.
  9. Попробовать несколько раз громко покашлять, при этом держать рот открытым и высунуть язык.
  10. Языком пытаемся достать нос, а потом подбородок.
  11. Высунув язык вперёд провести ним в воздухе окружность.
  12. Поочерёдно доставать языком сначала левую щеку затем правую.

Профилактика

Чтобы сон был спокойный и полноценный желательно соблюдать некоторые правила:

  • Отказаться от вредных привычек перед сном, а именно курения и употребления спиртных напитков;
  • Не употреблять без крайней надобности снотворные и успокаивающие лекарственные средства;
  • Увлажнять в спальне воздух;
  • Избавиться от аллергенов в помещении: шерстяных ковров, запыленных полок с книгами, резких посторонних запахов и всего что может вызывать аллергические реакции, т.к. аллергия провоцирует развитие хронического насморка;
  • Иногда достаточно будет просто похудеть, чтобы избавиться от храпа. Необходимо соблюдать диеты;
  • По возможности посещать солевые пещеры. Микроклимат в таких местах способствует улучшению дыхания, общему исцелению дыхательной системы.

Симптомы и лечение бронхита у взрослых

Хронический бронхит: симптомы и лечение у взрослых описаны в этой статье.

Гербион от сухого кашля: инструкция по применению //pro-zdorov.ru/preparaty/ot-kashlya/gerbion-ot-suxogo-osobennosti.html

Видео

Полезное видео про то, как избавиться от храпа

Выводы

Многие считают, что храп – это скорее эстетический недостаток. Но на самом деле — это заболевание, которое встречается довольно часто среди мужского населения. Храп можно вылечить, используя средства народной медицины и избежать, придерживаясь простых правил профилактики. Но если храп осложнённый, с остановками дыхания, он может повлечь за собой массу последствий. Поэтому при тяжёлой его форме нужно не заниматься самолечением, а срочно обратиться к врачу. Только доктор может назначить правильное лечение, чтобы избавить пациента от этого тяжёлого недуга.

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать о том, как избавиться от храпа во сне женщине.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Владимир Пикулев/ автор статьи

Профессия: Гастроэнтеролог, терапевт
Стаж: Более 36 лет
Высшая категория
Эксперт медицинского сайта: pro-zdorov.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс о видах, симптомах и лечение заболеваний человека