Многие женщины после 40 лет замечают появление малоэстетичной выпуклости в нижней части шеи. Вдовий горб (так называется образование в зоне 7 шейного позвонка) вначале не доставляет беспокойства, но по мере увеличения холмика появляется болезненность, скованность движений, прострелы при резких поворотах и наклонах головы, мигрень.
Женщинам будет полезно узнать, почему возникает жировик в области шеи у дам разного возраста, и можно ли предупредить развитие липомы в период менопаузы. Многим пригодится несложный комплекс упражнений, с помощью которого можно разбить жировое уплотнение. Дополнительная информация: эффективные методы физиотерапии, диета, препараты, лазерный липолиз.
Что такое вдовий горб
Выпуклое образование в нижней части шеи это липома большого размера. Жировые клетки под кожей постепенно разрастаются, под действием провоцирующих факторов скорость распространения жировика по соседним тканям и глубоким слоям увеличивается. Если процесс не остановить, то через время на уровне шейного отдела появляется малоэстетичный горбик, хорошо заметный под открытой одеждой и тонкими вещами.
Липома не опасна для организма, но крупный размер образования вызывает дискомфорт. Важно знать: горб из жировых клеток это не только эстетический дефект, но и признак гормонального дисбаланса, эндокринных патологий. Не случайно большая часть женщин, у которых выявлен вдовий горб, перешагнула сорокалетний рубеж. По мере разрастания образования неприятная симптоматика усиливается, липома мешает движениям в шейном отделе, появляется скованность и болезненность в зоне жировика.
Чем раньше женщина обращает внимание на холмик в нижней части шейного отдела, тем проще остановить рост вдовьего горба. Понадобится терпение, массаж, выполнение несложных упражнений. Главное при лечении липомы в этой зоне регулярное воздействие на проблемный участок. Просто оставлять жировик без внимания нельзя: крупное образование доставляет дискомфорт, горб можно удалить лишь при помощи лазерного липолиза.
Причины возникновения
Вдовий горб появляется в следующих случаях:
- нарушение гормонального баланса в климактерическом периоде. После 40 лет продуцирование эстрадиола и прогестерона снижается, выработка мужских половых гормонов остается на прежнем уровне. Как следствие появляются жировые отложения в шейно-воротниковой зоне, животе, руках (ожирение развивается по мужскому типу);
- перенапряжение мышц шеи при работе в офисе, за компьютером. Этот фактор вызывает появление липомы в шейной зоне у молодых женщин;
- побочный эффект на фоне синдрома Иценко Кушинга, развивающегося при длительном курсе кортикостероидов. Прием сильнодействующих препаратов провоцирует накопление жировых отложений в зоне шеи;
- генетическая предрасположенность.
Первые признаки и симптомы
Вначале липома растет медленно, женщина практически не замечает появление жировика внизу шеи. Чем больше негативных факторов действует на протяжении длительного периода, тем выше риск разрастания вдовьего горба.
Постепенно липома становится заметнее, охватывает больший участок, периодически беспокоят прострелы в шейной зоне, чаще болит голова, сложнее поворачивать и наклонять голову. Крупный вдовий горб требует немедленного вмешательства врачей для устранения косметического дефекта. Кроме того, образование усиливает скованность движений в шейной зоне, при длительном наклоне головы вниз повышается риск деформации дисков и позвонков.
Общие правила и методы лечения
Как убрать вдовий горб? При выявлении патологии понадобится помощь эндокринолога, гинеколога, массажиста, физиотерапевта, вертебролога. Врач узкой специализации занимается устранением жировика, исходя из причин появления липомы.
Основные рекомендации:
- сон на ортопедическом матрасе и полужесткой подушке (не выше 10 см);
- правильное оборудование рабочего места, приобретение стула с удобной спинкой и подлокотниками;
- зарядка, занятия физкультурой, повышение гибкости позвоночника, укрепление мышц и связок;
- периодическая разминка при работе за компьютером;
- отказ от избыточного количества сладостей, жирной пищи, сдобы, умеренное потребление кальция;
- по назначению эндокринолога прием гормональных препаратов для повышения количества женских гормонов;
- применение аппликатора Ляпко либо Кузнецова. Метод рефлексотерапии применяют при многих патологиях. Перед началом терапии нужно узнать у лечащего врача, какой вид медицинского приспособления нужен, подобрать многоигольчатое изделие оптимального размера и формы;
- проведение физиопроцедур: ударно-волновой терапии, ультразвука, дарсонвализации.
Лазерный липолиз
При низкой результативности массажа и упражнений, активном разрастании липомы, значительном снижении подвижности шеи показан эффективный метод борьбы с вдовьим горбом у женщин. Применение высокотехнологичных методик и приспособлений позволяет с минимальным риском осложнений, быстро, эффективно, под местной анестезией избавиться от малоэстетичного жирового выроста в шейной зоне.
Через микропроколы хирург удаляет волокна, из которых формируется липома, и жировую ткань. Результат мини-операции виден сразу: эстетический дефект исчезает, нормализуется подвижность шейного отдела.
После малоинвазивной процедуры женщине нужно наблюдаться в клинике несколько часов. В послеоперационном периоде нужно беречь шею от солнца, не перенапрягаться, отказаться от алкоголя. Обязательно соблюдать диету, через определенное время нужно выполнять комплекс ЛФК для шейного отдела, чтобы предупредить рецидивы.
Липолиз для удаления вдовьего горба не проводят при хронических почечных и печеночных заболеваниях, аутоиммунных патологиях, варикозе, выявлении хронического гепатита C или В. Метод неприемлем при развитии сахарного диабета, лихорадочного состояния, острой вирусной инфекции, опасного опухолевого процесса.
Гимнастика и упражнения
Сочетание умеренной физической нагрузки с ультразвуковой терапией и массажем повышает эффективность борьбы с жировым горбом. Комплекс ЛФК показывает врач-физиотерапевт, далее женщина выполняет упражнения дома. Занятия несложные, но результат обязательно появится, если липома не достигла критических размеров, и нет другого выхода, как применение лазерного липолиза.
Эффективные упражнения:
- наклоны головой в стороны, вперед и назад, вращение по кругу;
- рисование головой геометрических фигур;
- при отсутствии противопоказаний для позвоночника и мышц спины можно делать лодочку: лежа на животе одновременно отрывать от пола ступни и голову;
- укрепляет мышцы плечевого пояса, разрабатывает зону 7-го шейного позвонка упражнение мельница: вращение вытянутыми руками, обязательно, синхронно.
Нужно прислушиваться к ощущениям в шее и плечах, регулировать амплитуду движений и количество подходов. На первых занятиях важно ограничивать нагрузку, постепенно увеличивать количество подходов, силу напряжения мышц. Нельзя выполнять комплекс, превозмогая боль: при таком подходе от занятий больше вреда, возможно усиление дискомфорта.
Профилактические рекомендации
Полезные советы:
- правильно питаться, не набирать лишние килограммы;
- заниматься доступными видами спорта, укреплять мышцы спины. Йога, ежедневная гимнастика, пилатес отличные варианты для женщин после 40 лет;
- профилактический массаж/самомассаж эффективный элемент для предупреждения роста вдовьего горба в любом возрасте, особенно, при сидячей работе;
- подбор ортопедической подушки или специального валика. Желательно приобрести ортопедический матрац, обязательно, средней степени жесткости;
- важно больше двигаться, предупреждать образование излишних запасов жира, реже нервничать, больше гулять на воздухе, достаточно отдыхать. Многие эндокринные патологии, гормональные нарушения часто развиваются на фоне хронической усталости и психоэмоционального перенапряжения;
- после 40 лет дважды в год посещать гинеколога и эндокринолога, принимать гормональные препараты, назначенные врачом.
Вдовий горб распространенный косметический дефект у женщин среднего и старшего возраста. Работа за компьютером все чаще провоцирует рост липомы в шейной зоне у молодежи. Только внимание к проблеме, ежедневные упражнения, массаж, правильное питание, физиопроцедуры позволяют избежать активного роста малоэстетичного жировика. Не стоит запускать негативный процесс: при тяжелых формах патологии, выявлении крупного образования помогает только лазерный липолиз.
Видео фрагмент из телепередачи О самом главном, в котором рассказывается о том, что такое вдовий горб и как от него избавиться:
(Пока оценок нет)
Загрузка...