Множество людей страдают от болей в шейной зоне позвоночника. Зачастую дискомфорт вызван течением шейного остеохондроза. Немаловажную роль в формировании болезни, её профилактике играет подушка для сна. Большинство людей привыкли к изделию прямоугольной формы с пуховым, силиконовым наполнителем, даже не представляют о существовании особых подушек с ортопедическим эффектом.
Учитывая огромный выбор изделий дня сна, обычный обыватель теряется, заходя в магазин. Следующий материал посвящён выбору ортопедической подушки при шейном остеохондрозе. Ошибочно полагать, что изделие нужно только пациентам с таким недугом, даже абсолютно здоровым лицам медики рекомендуют спать на специальной подушке, которая поддерживает позвоночник в правильном положении на протяжении всей ночи.
Общая информация
Чем отличается обычная подушка от изделия с ортопедическим эффектом? Заходя в магазин можно растеряться от огромного выбора приспособлений для сна. На самом деле разобраться в качестве подушки не так уж сложно. Важно учитывать наполнитель и форму изделия, эти два критерия отличают подушки низкого и высокого качества друг от друга.
В традиционном понятии наполнитель подушки перо, пух, холлофайбер, синтепон, поролон. Все эти искусственные и натуральные материалы объединяет одна особенность отсутствие поддержки позвоночника. Речь идёт не о жёсткости, а именно о правильной поддержке шейного отдела. При этом у обычной подушки стандартная форма (квадрат или прямоугольник).
Недобросовестные производители пытаются увеличить стоимость своего изделия, делая его других размеров и форм, выдавая за ортопедическую. Но это просто маркетинговый ход, никакого положительного эффекта на остеохондроз в шейной зоне они не оказывают.
Важная особенность ортопедических подушек под голову их наполнение. Материалов очень много, подробно рассмотрим их в следующих разделах. Отличительная черта всех ортопедических материалов на ощупь они напоминают пластилин, а при надавливании запоминают изгибы шейного отдела, головы, после прекращения воздействия возвращают свою привычную форму.
Ортопедические подушки для сна удовольствие не из дешёвых. Важно также понимать, что к изделию нужно привыкнуть, ведь вы всю жизнь спали на обычных подушках, которые не поддерживали позвоночник. Не учитывайте плохие отзывы об ортопедических изделиях, многие люди после одной ночи жалуются на дискомфорт (для полного привыкания требуется около 12 недель).
Польза и вред при шейном остеохондрозе
Во время сна на обычной подушке позвоночник находится в неправильном положении. Шейный отдел должен быть продолжением грудной зоны (находиться на одной прямой линии). В случае слишком мягкой подушки, шея лишается поддержки, загибается вниз. Если твёрдая подушка шейный отдел слишком поднят, что также негативно для позвонков.
Оба состояния приводят к тому, что межпозвоночные диски перегружаются, на них влияют дополнительные нагрузки, ускоряется процесс формирования остеохондроза, что ведёт к спазму мышц шеи, нарушению кровообращения в головном мозге. К тому же, ткани недополучают кислород на фоне затруднения доступа воздуха в лёгких.
Ортопедическое изделие полезно не только шейном остеохондрозе, их прописывают пациентам, страдающим различными другими патологиями:
- наличие спондилёза;
- постоянные головные боли, проблемы со сном;
- боли в спине, шее;
- при нестабильности зоны шеи;
- в послеоперационный период;
- беременным дамам;
- многие берут ортопедические подушки с собой в дорогу для уменьшения негативного влияния на позвоночник.
На заметку! Ортопедические изделия разработаны для поддержания шейной зоны в правильном положении, чтобы свести к минимуму вероятность появления остеохондроза и сопутствующих неприятных симптомов.
Виды и формы ортопедических подушек
Специалистами рекомендуется использовать в отношении профилактики и терапии остеохондроза два вида подушек с ортопедическим эффектом: в форме полумесяца, прямоугольные. Намного реже пациентам прописывают использовать овальные подушки с двусторонним рельефом, схожим с гармошкой.
Рассмотрим каждый вариант подробнее:
- прямоугольные изделия. Являются самыми популярными вариантами. Подушка имеет два валика с обеих сторон, углубление посередине. В процессе эксплуатации изделие не деформируется и не сминается. Перед покупкой обязательно измерьте его, подберите нужную подушку, учитывая ваши индивидуальные особенности;
- подушка-валик в форме полумесяца. Зачастую именно такие изделия рекомендуют покупать лицам, страдающим остеохондрозом. Такие подушки должны отлично держать форму, надёжно фиксировать шею, но быть мягкими. Недостаток подушек-валиков, имеющих форму месяца человек должен спать только на спине, другие позы снижают ортопедический эффект;
- овальные ортопедические изделия, имеющие двусторонний рельеф с гармошкой. Ребристая поверхность предназначена для вытяжения шейного отдела позвоночника за счёт смещения от плеч вверх во время сна. Эффект вытягивания очень полезен при шейном остеохондрозе. Под весом головы формируется валик, который поддерживает шейный изгиб в анатомически правильном положении.
Выбор конкретного вида подушки с ортопедическим эффектом зависит от состояния здоровья, рекомендаций врача, финансовых возможностей.
Как выбрать: полезные рекомендации
Ортопедическая подушка: как выбрать правильную? Правильно выбрать изделие можно учитывая не только форму, но и массу других важных аспектов.
Размер
Основной параметр, который имеет большое значение высота валика и самой подушки. Выпускают подушки, высотой 814 см., получить желаемый результат поможет только подушка, подходящая по размеру именно вам. Правильно рассчитать этот показатель поможет особая формула: измерьте расстояние от основания шеи до края плеча. Затем к этой цифре добавьте 12 сантиметра (компенсация продавливания матраса плечом), в итоге получится нужная величина. Разница в 1 см допустима, если нет точно такой же высоты валика, как у вас.
Наполнитель
При шейном остеохондрозе рекомендуется использовать изделия, наполненные следующими материалами:
- гречневая лузга. Подушка с таким наполнителем отлично повторяет контуры тела, за счёт жёсткости запускает процесс кровообращения, что благотворно влияет на течение недуга, состояние пациента в целом;
- латекс. Материал очень прочный, нетоксичный, обладает выраженными антибактериальными свойствами;
- бамбуковое волокно. Материал обладает выраженным дезодорирующим эффектом, не требует специального ухода. Подушка не накапливает пыль, что способствует нормальной циркуляции воздуха. Изделие из бамбукового волокна разрешено применять для профилактики, устранения остеохондроза в отношении взрослых и деток;
- независимые мини-пружины. Ортопедическая подушка с эффектом памяти быстро реагирует на изменение положения тела, что позволяет обеспечить максимальный комфорт и поддержку шеи;
- охлаждающий гель. Особая технология способствует равномерному распределению жидкости, что обеспечивает поддержку позвоночнику. Такая подушка может иметь любую форму, но к ней нужно долго привыкать.
Жёсткость
Этот показатель зависит от состояния шейного отдела. В случае наличия заболеваний выбирайте жёсткое изделие, при отсутствии болезней мягкие или средней жёсткости.
Как понять, что подушка выбрана правильно
Специалисты не гарантируют, что с первого раза удастся приобрести идеальное изделие. Возможно, вам потребуется несколько попыток, чтобы купить подходящую подушку с ортопедическим эффектом.
Отличное ортопедическое изделие не должно приводить к следующим неприятным ощущениям:
- человек во время сна постоянно подкладывает руку под подушку. Это означает, что изделие намного ниже требуемой высоты;
- после пробуждения человек жалуется на боли в спине, плечах. В большинстве случаев дискомфорт свидетельствует о том, что подушка слишком низкая, а матрас чересчур жёсткий;
- человек просыпается ночью из-за боли в шее, голове или плечах. Неприятность указывает на то, что ортопедическая подушка слишком высока для этого человека.
Важно также правильно оформить всё спальное место. В отдельных случаях виной неприятных ощущений выступает неправильно подобранный ортопедический матрас, а не только подушка. Подойдите ответственно и грамотно к выбору всех принадлежностей для сна, особенно, если имеются проблемы с позвоночником, в частности, наличие шейного остеохондроза.
Стоимость и популярные производители
При выборе изделия учитывайте производителя и цену. Купить ортопедическую подушку для сна можно по цене от 500 и до 10000 рублей.
Популярные марки изделий для сна с ортопедическим эффектом:
- Trives. Являются самыми доступными для всех слоёв населения, каталог российской компании включает массу предложений для взрослых и деток, цена ортопедической подушки Тривес стартует с 500 рублей за единицу;
- Viva. Изделия характеризуются высокой эластичностью, прочностью, гипоаллергенностью, различными инновационными свойствами. Ценовая политика 8001500 рублей;
- Vegas. Белорусская фирма выпускает разнообразные подушки, имеются изделия с охлаждающим гелем. Средняя стоимость изделия этой фирмы 15003000 рублей;
- Vefer. В каталоге продукции имеется множество моделей с экстрактами трав, из биопены. Стоимость таких изделий стартует от 3000 рублей и достигает 5000 рублей;
- Bedding. Ортопедические подушки этой фирмы принято считать элитными, соответственно цена изделий в среднем составляет 7000 рублей. В производстве используется особая технология, позволяющая придать эластичность, мягкость изделию, при этом сохранив ортопедический эффект. Имеются даже подушки, способные воспроизводить музыкальные произведения.
Правила и особенности ухода
Сохранить изделие в целости, получить желаемый эффект поможет соблюдение особых правил:
- раз в неделю проветривайте изделие на улице;
- ежедневно аккуратно встряхивайте и взбивайте изделие;
- запрещено прыгать на подушке, сгибать её;
- процесс стирки должен быть описан в инструкции;
- храните подушки в специальных чехлах, помещать в полиэтилен, который не пропускает воздух, категорически запрещено;
- влажность в комнате не должна превышать отметку в 65%. По необходимости используйте специальный прибор, уменьшающий влажность.
Подушки с ортопедическим эффектом помогают справиться с шейным остеохондрозом, улучшить самочувствие. Важно правильно подобрать изделие и ухаживать за ним.
Подробнее о видах ортопедических подушек и о том, как подобрать изделие, узнайте после просмотра следующего ролика:
(Пока оценок нет)
Загрузка...