ПОЛЕЗНО • Нежирные молочные продукты, рыбные консервы с костями, богатые кальцием. • Жирная рыба, обогащенное молоко (обычное, соевое, рисовое) источники витамина D. • Бобовые (источники фосфора). • Физические нагрузки, связанные с преодолением силы тяжести.
ОГРАНИЧЕННО • Алкоголь. • Кофе, чай, кола и другие источники кофеина.
ВРЕДНО • Курение.
Враг костей
Во избежание остеопороза нежелательны следующие пищевые факторы. Кофеин усиливает выведение кальция из организма. Натрий увеличивает потери кальция с мочой. Рекомендуется обходиться минимумом поваренной соли во время приготовления и приема пищи, сократить потребление готовых продуктов (особенно консервов), предпочитая их малосоленые варианты.
Избыток белков способствует выведению кальция с мочой. Желательно сократить долю животных продуктов в рационе, заменив их растительными. Медикаменты, снижающие уровень кальция. Антацидные препараты, содержащие алюминий, способствуют выведению кальция из организма. Он усиленно теряется также при долговременном использовании некоторых антибиотиков, диуретиков и стероидных средств.
Всем женщинам с приближением климакса рекомендуется регулярно проверять плотность костной ткани. В зависимости от результатов врач может назначить прием витамина D и кальция.
Лечение
Для защиты от остеопороза женщинам после климакса обычно назначается гормонозаместительная терапия, т. е. прием эстрогенов. Это замедляет снижение плотности костной ткани, однако имеет смысл только при уже диагностированном остеопорозе из-за побочных эффектов.
В последнее время как женщинам, так и мужчинам рекомендуются новые негормональные средства, а именно бифосфонаты (этидронат, алендронат), которые замедляют потери костной ткани. Аналогично действует гормон кальцитонин, применяемый в форме инъекций или назального спрея.
Негормональный препарат ралоксифен предупреждает остеопороз, модулируя чувствительность рецепторов эстрогенов. Хотя он действует подобно эстрогенам, но в отличие от них не повышает риск рака молочной железы и матки.
(1 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...