Проработка грудных мышц, для профилактики сутулости, при болях в межлопаточной зоне. Особенно полезно школьникам и водителям.
Исходное положение лежа на спине на столе. Надеваем утяжелитель на руку. Согнутую под 90 гр. руку выводим за границу стола. Опускаем всю руку под собственной тяжестью, сохраняя угол 90 гр. в локтях, до ощущения натяжения, и держим 45 сек. Возвращаем руку выше горизонтали стола. Повторяем 5-10 раз.
Имеются противопоказания необходима консультация нашего специалиста.
(Пока оценок нет)
Загрузка...