Упражнение N4 проработка грудных мышц

Проработка грудных мышц, для профилактики сутулости, при болях в межлопаточной зоне. Особенно полезно школьникам и водителям.

Исходное положение лежа на спине на столе. Надеваем утяжелитель на руку. Согнутую под 90 гр. руку выводим за границу стола. Опускаем всю руку под собственной тяжестью, сохраняя угол 90 гр. в локтях, до ощущения натяжения, и держим 45 сек. Возвращаем руку выше горизонтали стола. Повторяем 5-10 раз.

Имеются противопоказания необходима консультация нашего специалиста.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Владимир Пикулев/ автор статьи

Профессия: Гастроэнтеролог, терапевт
Стаж: Более 36 лет
Высшая категория
Эксперт медицинского сайта: pro-zdorov.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс о видах, симптомах и лечение заболеваний человека