Кинезитерапия уникальный метод доктора С.М. Бубновского для лечения и оздоровления позвоночника. Проведение специальной гимнастики устраняет проблемы позвоночного столба без препаратов и операции.
Чем отличаются упражнения доктора Бубновского от других комплексов? Кому подходит уникальная методика? Сколько нужно заниматься, чтобы добиться результата? Есть ли противопоказания? Ответы в статье.
Общая информация
Известный доктор С.М. Бубновский разработал уникальную методику, которую высоко оценили врачи, специализирующиеся на лечении патологий суставов, мышц, позвоночника. Кинезитерапия комплекс авторских упражнений для активной проработки мышечного аппарата и позвоночника. Точное выполнение гимнастики положительно влияет на все элементы опорного столба, связочный аппарат, мышцы.
Исцеление через движение, таков девиз доктора Бубновского. По мнению врача, оптимальные, дозированные физические нагрузки полезны при большинстве заболеваний опорного столба. Двадцать основных упражнений активизируют внутренние резервы организма, помогают побороть болезнь. Лечение позвоночника по методу Бубновского эффективно при различной степени тяжести патологий позвоночного столба.
Вначале пациент проходит тестирование на оригинальных медицинских тренажерах, делает МРТ, рентген, проходит комплексное обследование. Далее врач разрабатывает индивидуальную программу лечения с учетом физического состояния больного, возраста, диагноза, степени поражения костных и хрящевых элементов. Пациент занимается в специально оборудованном зале с опытным инструктором.
Этапы выздоровления:
- посещение вертебролога или травматолога-ортопеда, владеющего методикой Бубновского;
- проведение миофасциальной диагностики;
- тестирование пациента на специальных тренажерах;
- занятия под руководством опытного врача. Стандартный курс 12 занятий, продолжительность каждого от 1 до 1,5 часов. По рекомендации профильного специалиста возможна коррекция продолжительности лечения;
- осмотр после проведенной терапии, уточнение результата;
- закрепление эффекта в домашних условиях, выполнение рекомендаций по предупреждению болезней спины и позвоночника.
Для положительного результата важно строго соблюдать правила во время занятий, повторять за инструктором все движения. Некоторые упражнения могут получиться не с первого раза, но нужно стараться максимально приблизить выполнение к идеальному. Важный момент контроль дыхания.
Полезное действие
После курса кинезитерапии появляются первые результаты. Для закрепления эффекта пациент должен продолжительное время заниматься дома. При ответственном подходе к занятиям, точном выполнении комплекса большинство пациентов отмечает снижение силы негативной симптоматики при болезнях спины и позвоночника.
Метод лечения доктора Бубновского позволяет добиться положительной динамики при многих патологиях суставов и опорного столба. Специальные тренажеры снижают уровень нагрузки на позвоночник, обеспечивают декомпрессию пораженных участков.
Результат занятий:
- укрепление связочного аппарата, мышечных волокон и суставов;
- повышение эластичности мышц спины;
- нормализация подвижности суставов;
- воздействие на глубокие мышцы спины;
- уменьшение болевого синдрома;
- повышаются двигательные возможности пациента;
- нормализация питания и кровообращения в проблемных отделах позвоночника;
- профилактика поражений костных и хрящевых элементов в отделах опорного столба.
Особенности метода
Методика Бубновского требует соблюдения правил:
- положительный настрой больного, уверенность в результате терапии;
- желание избавиться от проблем со спиной, позвоночником, суставами без операции и применения лекарств;
- готовность на протяжении длительного периода работать со своим телом для устранения проблем;
- занятия по индивидуальной программе;
- работа с инструктором;
- полное доверие между доктором и пациентом;
- проработка многих групп мышц;
- комплекс движений разного характера: упражнения на растяжку, прогибы, прокачка мышц, расслабление зоны спины, подъем таза, укрепление пресса;
- точное выполнение движений;
- правильное дыхание;
- регулярность тренировок;
- после курса в гимнастическом зале пациент получает индивидуальный набор упражнений для проведения занятий в домашних условиях.
Важный момент сочетание гимнастики доктора Бубновского с диетой, сеансами растяжек, контрастными ваннами, посещением сауны (при отсутствии ограничений). Для уменьшения болезненных ощущений доктор Бубновский предлагает сочетание русской бани с криогидротермотерапией.
Преимущества
Гимнастика доктора Бубновского для позвоночника имеет много плюсов:
- высокая результативность лечения;
- минимуму ограничений по возрасту;
- хороший оздоровительный эффект;
- безопасность упражнений;
- разрешено проводить комплекс во время реабилитации после операций и различного рода травм;
- улучшается общее самочувствие;
- укрепляется мышечный корсет;
- нормализуется кровообращение в зоне спины, суставов, мышц, паравертебральной области;
- длительный эффект от занятий, что служит хорошей профилактикой патологий костно-мышечной системы.
Недостатки
Кинезитерапия имеет мало минусов:
- программа выздоровления рассчитана на длительный период;
- только точное выполнение комплекса дает положительный результат;
- важно строго соблюдать режим, назначенный врачом, в противном случае эффективность занятий существенно снижается.
Показания к выполнению гимнастики
Методику доктора Бубновского применяют при многих заболеваниях суставов и позвоночника:
- подагра;
- гонартроз;
- коксартроз;
- сдавление позвоночного канала;
- болевой синдром в тканях спины;
- артрит.
В отличие от многих методов, гимнастика Бубновского (щадящий вариант) подходит беременным. Для будущих мам врач разработал специальный комплекс упражнений. Проведение занятий с дозированной нагрузкой снижает риск болевого синдрома в спине и позвоночнике, уменьшает вероятность расширения вен, предупреждает накопление лишних килограммов при малоподвижном образе жизни у беременных.
Противопоказания
Комплекс доктора Бубновского не подходит пациентам с определенными заболеваниями:
- онкопатологии;
- кровотечения различного рода;
- разрывы сухожилий и связок;
- высокая температура;
- ранний период после операции;
- опухолевый процесс невыясненной этиологии;
- обострение хронических патологий;
- предынфарктное состояние;
- тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
Упражнения доктора Бубновского
Комплекс гимнастики для суставов и позвоночника включает несколько групп движений для различных отделов. Оптимальный вариант посмотреть видео, чтобы разобраться, как правильно заниматься по методике Бубновского.
Первое пробное занятие показывает, какие виды упражнений нужны конкретному пациенту, когда можно использовать тренажер Бубновского. При кинезитерапии обязателен контроль со стороны доктора и опытного инструктора, чтобы исключить избыточную нагрузку на пораженные отделы позвоночника.
Перед началом тренировок пациент должен верить, что методика действительно полезна при выявленной патологии. Без веры в успех лечения, положительного настроя нет активизации внутренних резервов, результат терапии ниже. Нужно заниматься настойчиво, не лениться, иначе упражнения не окажут наибольшего влияния на глубокие мышцы и опорный столб.
Важно делать движения медленно, без рывков. При появлении сильной боли обязательно информировать специалистов об остром дискомфорте. Инструктор подсказывает, как правильно дышать во время занятий: этот момент важен для наилучшего результата лечения.
Основные виды упражнений:
- растяжение и расслабление спины, стоя на коленях и руках. На выдохе нужно глубоко прогнуться, на вдохе хорошо выгнуть спину;
- наклон и прокачка мышц из положения на четвереньках. Максимально вытянуть корпус вперед, насколько возможно, сохранять равновесие;
- растяжение мышц спины из того же исходного положения. Сесть на правую ногу, при этом левую выдвинуть назад, тянуть правую ногу вперед, затем поменять конечности. Первые дни ощущается болезненность, постепенно дискомфорт исчезает;
- подъем тазовой области, выполнение полумостика: ягодицы напряжены, спина ровная;
- укрепление брюшного пресса: подъем согнутых коленей к животу. Заниматься до появления легкого жжения в области живота;
- хорошее дополнение к основному комплексу упражнения из знаменитой адаптивной гимнастики Бубновского. Регулярное выполнение этих упражнений готовит организм к более активным полезным нагрузкам на мышцы и суставы.
Каждое упражнение нужно повторять от 20 до 2530 раз. Оптимальное количество повторов подсказывает инструктор в зависимости от индивидуальной программы занятий. Если нагрузка кажется непомерной, то нужно попросить у доктора изменений в меньшую сторону. По мере укрепления мышц спины, можно постепенно повышать продолжительность тренировок в специально оборудованном зале. К моменту окончания курса пациент должен правильно выполнять все виды упражнений, чтобы с максимальной пользой проводить гимнастику дома.
При многих патологиях доктор рекомендует занятия на тренажере авторской конструкции. Специальное устройство эффективно при лечении поражения спины и позвоночника в детском возрасте, во время реабилитации после спортивных и бытовых травм.
Гимнастика по методу Бубновского при болезнях спины и позвоночника доказала эффективность. Десятки тысяч пациентов обрели радость движения, избавились от мучительных болей, улучшили состояние связок, мышц, укрепили суставы и опорный столб. При точном соблюдении рекомендаций доктора Бубновского, правильном проведении кинезитерапии занятия дают положительный результат. Важно помнить, что правильное движение лечит человека, а неправильное калечит.
В следующем ролике можно увидеть 20 основных упражнений доктора Бубновского, а также наглядно посмотреть особенности выполнения гимнастики для лечение и оздоровления позвоночника:
(Пока оценок нет)
Загрузка...