Запор – это проблема, с которой знаком каждый человек.
Но особенно страдают от него маленькие дети, люди пожилого возраста и беременные женщины. В основном такое неприятное состояние вызвано рядом причин.
Это малоподвижный образ жизни, неправильное питание, которое не обеспечивает должного поступления клетчатки в организм.
Если соблюдать определенные правила и следовать всем рекомендациям, то лечение запора пройдет достаточно быстро. Необходимо пересмотреть свой распорядок дня, включить в него занятия спортом, а также придерживаться диеты.
Не обязательно при этом прибегать к специализированным препаратам. Прекрасным эффектом обладают и средства народной медицины.
Особенно хорошо помогают сухофрукты. Они практически не имеют противопоказаний, при их употребление следует исключить только лишь аллергические реакции на продукты.
Чернослив при запоре
Чернослив имеет самое сильное воздействие при данном недуге и уже давно относится к лечебным ягодам, по своим характеристикам не уступает свежей сливе.
Он помогает в борьбе с лишним весом, устраняет запоры и геморрой, в целом позитивно влияет на человеческий организм, насыщая его энергией.
В его составе содержится много микроэлементов и витаминов, которые необходимы для нормальной работы всех внутренних органов, в том числе пищеварительного тракта.Чернослив богат:
- сахарозой;
- фруктозой;
- глюкозой;
- уксусной кислотой;
- щавелевой к-той;
- лимонной, аскорбиновой и никотиновой кислотой;
- фосфором;
- тиамином;
- каротином;
- клетчаткой;
- железом;
- магнием и кальцием и не только, перечислять все полезные элементы плода, можно очень долго.
Чернослив от запора рекомендуют употреблять при беременности, он не только избавит вас от деликатной проблемы, но и предупредит развитие анемии, что является часто встречающимся осложнением в данный период.Действие продукта в борьбе с запорами:
- помогает размягчению каловых масс;
- устраняет болевые ощущения и их интенсивность;
- выводит токсины и шлаки из организма;
- потребление плода ежедневно, позволяет забыть о недуге навсегда, так как будет служить прекрасной профилактикой заболевания.
Как употреблять чернослив
Если знать, как заварить чернослив от запора, можно действенно помочь организму в борьбе с деликатной проблемой.
- Следует промыть чернослив горячей водой, размять руками и ополоснуть холодной водой. Также можно замочить сухофрукт в кефире на 2-3 часа. Принимать по 20-25 плодов.
- С вечера залить 15-20 ягод кипятком и настоять до утра. Полученный напиток принимать в равных количествах три раза в день, рекомендуется также беременным.
- Извлечь из сухофруктов косточки и замочить в воде на несколько часов. Затем измельчить с помощью блендера и смешать с небольшим количеством меда (при отсутствии противопоказаний). Полученную пасту употреблять по одной чайной ложке каждое утро.
Следует понимать, что лечение должно включать в себя также и двигательную активность, чтобы избежать риска образования застоев отходов жизнедеятельности.
Важно! Необходимо помнить, что чернослив может вызывать аллергическую реакцию, поэтому его с осторожностью нужно давать детям. Кроме того,данный сухофрукт противопоказан лицам, страдающим диабетом и ожирением.
Курага от запора
Курага эффективно используется как слабительное.
Это обусловлено содержанием пектина и калия, которые восстанавливают уровень воды и приводят его в норму.
А входящая в состав клетчатка, улучшает перистальтику кишечника. Что позволяет устранить проблему мягко, без появления спазмов и вздутия живота.
Продукт прекрасно подходит для каждодневного рациона, так как нет необходимости в соблюдении определенной дозировки.В составе сухофрукта присутствуют витамины А, Е, К, С и В. Поэтому он не только помогает быстрому опорожнению кишечника. Но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему.
Важно! Суточная допустимая доза кураги 100-150 грамм. Съедать курагу желательно вечером, предварительно ее распарив. Особенно полезна курага для лиц, страдающих гастритом с повышенной секрецией желудка, так как она нейтрализует кислоту и улучшает пищеварительные процессы.
Финики
По своему лечебному эффекту, практически приравнены к черносливу. Положительно влияют на:
- работу головного мозга;
- усиливают перистальтику, что способствует быстрому и безболезненному выведению продуктов дефекации;
- предотвращает рост губительной микрофлоры кишечника, и полностью ее нормализует. Постоянное потребление фрукта, как в свежем виде, так и в засушенном помогает бесперебойной деятельности пищеварительного тракта;
- повышают уровень ферментов, позитивно влияет на работу печени.
Но при наличии некоторых заболеваний, финики категорически запрещено употреблять. Противопоказаны при:
- непереносимости фруктозы;
- язвенной болезни;
- аллергии на фрукт.
Во время беременности можно не ограничивать себя в данном продукте, но при опасности выкидыша стоит исключить его из своего рациона.
Присутствие окситоцина в плодах, в некоторых случаях могут привести к маточному тонусу, что спровоцирует преждевременную родовую деятельность. Финики будут более полезны перед родами и в период лактации.
Также при запоре рекомендуется употреблять изюм, наиболее полезными являются сорта из черного винограда. Но стоит ограничить его при ряде патологий (сахарный диабет, туберкулез, сердечная недостаточность и язвы кишечника и желудка).
Орехи как лекарство
Орехи помогают справиться с данной проблемой, но нельзя употреблять их в большом количестве, так как возможны аллергические реакции.
Для достижения наибольшего эффекта можно употреблять их совместно с зелеными овощами, добавив в салат.
Не стоит смешивать орехи с медом, он увеличит время переваривания, что может вызвать вздутие живота и повышенное газообразование.
Употреблять можно любые орехи – грецкие, кедровые, лесные орешки, фундук, арахис, миндаль и так далее. Любой из них сможет эффективно ликвидировать запор.Есть разрешается в обычном виде, но лучше, если они будут максимально измельчены. Дополнительно можно смешать с сухофруктами и принимать по 2 – 3 ч. л. перед едой.
Рецепты из сухофруктов при запоре
- Взять по 50 гр. Чернослива, кураги, изюма, аптечной сены (по желанию), меда и растительного масла. Все тщательно перемолоть и смешать. Такую смесь достаточно употреблять раз в день, желательно на ночь, по 1 ч. л.
- Добавьте сухофрукты в фруктовый салат, заправить его можно оливковым маслом или йогуртом. Блюдо идеально подойдет в качестве завтрака.
- Компот из сухофруктов. Добавлять в него можно любые из вышеописанных плодов в равных количествах. Для детей лучше подойдет смесь из чернослива, изюма и кураги.
- Измельченный чернослив и инжир, необходимо перемешать и добавить немного кориандра. Скатать из полученной смеси небольшие шарики (конфеты). Употреблять в день 7 – 8 штук, запивая водой или чаем.
Интересное видео
Дополнительную информацию рекомендуем посмотреть в следующем видео:
(Пока оценок нет)
Загрузка...